吃巧克力容易長痘痘?

無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力實驗證明并非絕對會致痘反而是要注意巧克力中所含的糖分

巧克力是不分男女老幼相當受歡迎的甜點因此坊間可以看到各種樣式的巧克力不過顧忌于吃了巧克力會長痘痘的傳聞愛美人士可能因此放棄品嘗巧克力

痤瘡因好發于青春期因此又稱為青春痘但這并非所有年輕人或油性膚質的專利主要是受先天體質影響以及后天眾多因素與氣候等影響所造成通常是因肌膚皮脂分泌過剩皮脂分泌導管阻塞導致皮脂腺無法正常排泄而讓細菌有機會繁殖產生發炎現象

許多人對于吃太多巧克力是否會長青春痘感到疑惑事實上食物中最容易致痘的就是甜食;然而無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力實驗證明并非絕對會致痘反而是要注意巧克力中所含的糖分

也就是說巧克力越甜其升糖指數GI值就越高因此越容易讓血糖快速上升食物也容易馬上吸收分解糖分若在短時間內立刻進入血液會引起類胰島素因子第一型等荷爾蒙分泌的波動影響皮脂腺功能使得出油量增加進而致痘或使青春痘惡化

有研究證實不吃甜食的人比吃甜食的人分泌的胰島素少青春痘也較少因此對于長青春痘的患者持續食用低升糖指數的食物一段時間后即可明顯降低痘痘的嚴重程度并減少長痘痘的風險

最后飲食西化會提高青春痘的發生率建議民眾少吃油炸食物和甜食并保持清淡飲食不超過晚上12點睡覺不抽煙不過度在陽光下暴曬不自己擠痘痘;要正確清潔皮膚要多吃含維他命的蔬菜水果要少吃含高糖分的食物如此一來便能達到良好的抗痘效果