芒種節氣里氣溫升高降水多空氣濕度增加后體內汗液無法通暢地發散出來濕熱之下人難免感到四肢困倦萎靡不振此時注意六個要點可以幫助你防病健體魄

1.每天午休

我國有些地方有諺語說芒種夏至天走路要人牽牽的要人拉拉的要人推這形象地表現了人們在這個時節的懶散夏日晝長夜短午休30分鐘至1小時有助于身體解除疲勞

2.勤洗衣服

芒種過后天氣炎熱細菌也更加容易滋生再加上人體新陳代謝加快流汗多此時是皮膚病的高發時期那么有什么辦法可以預防皮膚病呢?最簡單的方法是勤換衣服特別是內衣褲每天換洗非常必要同時每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉這樣既可以將皮膚表面的致病性細菌真菌等微生物清除又可以使皮膚保持清潔干爽增強皮膚的抵抗力

3.多補水

芒種時節氣溫明顯升高雨量增加此時節作物茂盛生長漸至成熟需要豐沛的水分與之相類似的人體也進入新陳代謝最旺盛的時期此時水分消耗較多多種微量元素也隨汗水排出體外只有多補水才能保持代謝良好彌補機體需求而在補水方面除了日常飲水還可多食黃瓜西瓜生菜等

4.浸藥浴

芒種過后午時天熱人易出汗為避免中暑芒種后要常洗澡使陽熱發泄洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的藥浴的方法多種多樣作為保健養生則以浸浴為主芒種時節以五枝湯（桂枝槐枝桃枝柳枝麻枝）沐浴最佳即先將等量藥物用紗布包好加十倍于藥物的清水浸泡20分鐘然后煎煮30分鐘再將藥液倒入浴水內即可浸浴

5.早晚避免著涼芒種時節多降水天氣冷暖變化將比較頻繁要注意隨時增減衣物另一個原因是夏季空調溫度調得太低早上上班或下班回家時突然進入一個溫差極大的環境身體難以適應就容易引起熱傷風同時陰雨潮濕寒濕易傷機體也易患風濕癥另外這個時節要預防手足口病還要注意預防中暑水痘腮腺炎等疾病的發生

6.出汗后別忙洗澡

隨著氣溫升高很多人都會通過勤洗澡來給自己降溫但須注意的一點在出汗時不要立即洗澡中國有句老話汗出不見濕若汗出見濕乃生痤瘡因為大汗后流經肌肉的血液增多心率加快如果洗澡的水過熱會加速血液流動使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張同時又增加了皮膚及肌肉的血流量使血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官造成機體缺氧出現眩暈等癥狀