吃酸性水果可預(yù)防感冒
嚴(yán)寒季節(jié)稍不注意就容易感冒特別是長期辦公室上班的男人由于缺少運動整天吹著空調(diào)體質(zhì)差更是感冒愛光顧的人群最近營養(yǎng)學(xué)家表示男人秋季多吃酸能預(yù)防感冒這種觀點是真的嗎?吃點酸東西就能有效預(yù)防感冒?小編帶你解答這個問題
研究表明酸的水果所含有的維生素C比其他的水果都要高100克酸棗中就含有將近1克的維生素C此類水果還有山楂檸檬獼猴桃等都含有豐富的維C維生素C是一種強大的抗氧化劑能夠防止細胞癌變和衰老調(diào)節(jié)新城代謝增加身體抵抗力因此秋季多吃酸能預(yù)防感冒另外維生素C還能促進膠原蛋白合成讓皮膚變的細膩有光澤女性朋友可以多吃點含維生素C的水果
多男人都不注重男性飲食不愛吃水果那怎么補充維生素C呢?如果不愛吃水果的話還可以用其他的酸性食品代替比如酸味飲料檸檬汁蘋果醋等做菜的時候比平時多放些醋幫助消化增加腸道的殺菌能力養(yǎng)生食譜上面介紹愛感冒的人出門前喝一瓶加熱過的蘋果醋能有效的抵御寒冷
男人秋季多吃酸能預(yù)防感冒的說法到底效果如果還得看個人的體質(zhì)去決定不能一概而論另外小編提醒你酸的東西吃多了注意漱口可不要光想著強身健體不怕冷而把牙吃壞了那就得不償失了
男人吃兩食物可以補腎
男人補腎食物1黑米
男人吃什么食物可以補腎?寒冷季節(jié)里首當(dāng)其沖的是補腎氣在五臟與五行的關(guān)系中黑色對應(yīng)的是腎臟而黑米性平味甘具有滋陰補腎益氣活血暖肝明目的功效是補腎的好食材
推薦黑米桂圓粥
材料黑米60克桂圓肉12克紅糖適量
做法先把黑米人鍋加適量清水用大火煮沸后用小火煮至八成熟再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥加紅糖調(diào)味即成
黑米桂圓粥功效養(yǎng)心安神補腎益精
男人補腎食物2黑芝麻
對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出黑色食物補腎效果好那么大家會不自覺想到黑芝麻黑芝麻性味甘平具有滋養(yǎng)肝腎養(yǎng)血潤燥的作用黑芝麻中的維生素E非常豐富可延緩衰老有潤五臟強筋骨益氣力等作用可強壯身體益壽延年滋補肝腎潤養(yǎng)脾肺肺陰虛的干咳皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘
推薦黑芝麻粥
材料黑芝麻25克粳米50克
做法黑芝麻炒熟研末備用粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮旺火煮沸后改用文火煮至成粥
功效補益肝腎滋養(yǎng)五臟
提示本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用并有預(yù)防早衰之功效
