補水是秋季護膚的重中之重要想皮膚不干燥不脫皮就要讓肌膚喝飽水但是喝水的量好把握好過多會起反作用每天至少補充2000ml的水食物攝取的為水量約為1000～1200ml額外還要獲取1000ml以上的水這個量大約是6至8杯水每天分時段喝水可以幫助肌膚保濕

那么秋季哪些部位是需要重點保濕的呢?

眼部保濕眼部肌膚很薄且很細秋季氣候干燥人體也很少排汗最容易受到傷害的就是眼部肌膚由于缺水引起的眼尾紋細紋都會不時地打擾女性朋友的寧靜生活建議給眼部肌膚補充足夠的水分使用濕潤溫和的眼霜每日早中晚都要涂并且要以按摩打圈的形式至肌膚完全吸收為止

唇部保濕秋季的氣候讓我們的嘴唇特別容易干燥容易有脫皮干裂出現嘴巴忍不住去舔的時候還會感到疼痛這個時候我們可以準備一只保濕的唇膏還可以自己用橄欖油蜂蜜做一些唇膜晚上睡覺前涂抹第二天就會覺得嘴唇水潤性感

脖頸保濕脖頸肌膚也是很容易老化的氣候干燥長期守在電腦跟前工作都容易加速脖頸肌膚的老化每天在電腦前工作的人可以適當扭扭脖子再用手捏捏頸椎部位讓頸椎部位能夠放松舒緩再用一些乳霜最好是有溫和保濕效果的適當地在脖頸上均勻涂抹防止長頸部皺紋

頭皮保濕在干燥的秋季頭皮是最敏感的頭皮干燥會感覺到瘙癢甚至會長出大量的頭屑有些人以為頭屑是因為頭發臟或是洗發水引起的其實不然在干燥的秋季一定要注意給頭皮保濕頭皮保濕不是使用一瓶保濕水就能解決的最好的辦法是在洗完頭后再使用潤發乳或是焗油膏防止頭皮干燥頭發分叉

鼻頭保濕鼻頭如果保濕做得不好的話也很容易脫皮或是毛孔粗大毛孔粗大會導致污垢沉淀最終形成一種叫黑頭的草莓鼻鼻頭保濕也不難只要隨身帶一瓶保濕水鼻頭干了就噴干燥問題就解決了

活血祛痰能補水食療

冬瓜蟹肉粥

食材大米100克蟹肉30克冬瓜20克鹽姜絲蔥花料酒香油各適量

做法

1大米淘洗干凈蟹肉治凈用料酒腌漬去腥

2.冬瓜去皮后洗凈切成小塊

3.鍋置火上倒入清水放入大米煮至七成熟

4.放入蟹肉冬瓜姜絲煮至米熟加鹽香油調勻撒上蔥花即可

螃蟹性寒味咸歸肝胃經蟹肉中含有蛋白質脂肪鈣磷鐵胡蘿卜素硫胺素核黃素及少量的碳水化合物等營養物質現代醫學認為蟹肉有清熱解毒活血祛痰滋肝陰充胃液等功效

冬瓜性寒味甘歸肺大腸膀胱經冬瓜的營養十分豐富含有蛋白質碳水化合物粗纖維鈣鐵胡蘿卜素尼克酸和維生素B1B2C等成分具有利水消腫生津解渴化痰解毒等功效另外冬瓜中的維生素B1可促使體內的淀粉轉化為熱能而不變成脂肪