今夏街頭的流行時尚是不需要奢華點綴的簡單風格少布的打扮已不再局限于舞臺上誰不想show出一份性感為了擁有完美身材很多姐妹把減肥當成生活的習慣但是很多人因為減肥方法不當也出現了不少的健康問題生活家小編為你量身訂制生活家夏季減肥私招系列讓你在擁有好身材的同時也健康自信這個夏天讓我們一起美麗

巧妙選擇和穿著內衣可以較好地遮掩肥肉一天里待在辦公室的時間占了大頭室內的空余時間也要多加利用這樣就可以輕松把肚子上的肥肉擠上胸啦

內衣法把贅肉藏起

穿較貼身衣服的時候如果后背出現肥肉會讓人感到非常尷尬巧妙選擇和穿著內衣可以較好地遮掩肥肉

關鍵之處是文胸的罩杯能夠收緊腋下和后背的肌肉最好能將整個胸部包裹起來并且兩側的支撐力較強的建議選擇從側面也能支撐胸部的全罩杯或3/4罩杯的文胸不合身的小號的文胸是導致后背出現贅肉的原因之一不合身的話還是讓它束之高閣吧束身衣可以塑造你從胸部到腰部的完美線條讓上半身看起來更加苗條修長穿著時也有竅門身體稍稍前傾將后背和腋下等部位的贅肉收緊

體操法業余時間輕松做

工作繁忙我們并非常常能另辟時間去做美背的運動那就要好好利用日常生活中的場地用品一天里待在辦公室的時間占了大頭室內的空余時間要多加利用

趁喝茶休息的時間伸展背部堅持在工作時每隔半小時站直身體將雙手置于后腰上向后傾身伸展時動作應該緩慢而平穩或是恰當提舉物品將它盡可能與身體接近不要伸直手臂或彎腰拾起物品應盡量保持背部豎直然后彎曲膝部蹲下拾起也可以借助有意識地給背部以支撐將一個小枕頭或者靠墊放在背下部經常變換靠背的傾斜度可以為背下部提供支撐減輕對肌肉的過多壓力

睡覺之前也是鍛煉后背的好時機先在腹部墊上軟墊俯臥雙臂向兩側伸直用力抬起頭部感覺貼上后背充分伸展頸部胸部以及腹部不僅感覺輕松而且具有塑胸作用