感冒是一種常見的多發(fā)病特別冬天是感冒的高發(fā)期感冒了整個(gè)人都難受生活工作學(xué)習(xí)都無精打采但至今尚無特效療藥能快速治療感冒加上人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康藥也三分毒比起吃藥人們更愿意接受吃一些好吃又有效的食物來治愈感冒下面是小編采集的一些關(guān)于感冒的飲食問題和大家一起分享

蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用推薦一種做法把蘿卜切碎榨汁再把生姜搗碎榨出少量姜汁加入蘿卜汁中拌勻后沖入溫開水做成飲料喝

蜂蜜

其中含有多種生物活性物質(zhì)能激發(fā)人體的免疫功能每日早晚兩次服用可增強(qiáng)身體免疫力抵抗病毒侵襲

洋蔥氣味辛辣可抗寒抵御感冒且具有一定的抑菌作用洋蔥還能刺激胃腸及消化腺分泌增進(jìn)食欲促進(jìn)消化大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用

清蒸的雞和魚

人體相對(duì)虛弱時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸且其蛋白質(zhì)易于消化吸收能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力

外出淋雨吹風(fēng)受寒覺得發(fā)冷頭痛咳嗽鼻水直流鼻水痰液清而稀一碗老祖母的黑糖姜湯是最快也最有效的預(yù)防感冒方法

姜中的姜辣素姜油酮可以發(fā)汗趕走體內(nèi)蓄積的熱氣尤其是水分較少的老姜辛辣促進(jìn)血液循環(huán)效果更好添加黑糖則可補(bǔ)充熱量

甘蔗姜湯也是不錯(cuò)的選擇保暖又可預(yù)防感冒但姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)若有發(fā)炎出血情形不建議飲用

陳皮梨子等

常見緩解咳嗽的食療如烤橘子加鹽梨子燉貝母陳皮茶等中醫(yī)認(rèn)為這些多屬于日常保健治療感冒效果有限

蕓香科植物的橘子或陳皮在中醫(yī)里有紓解胸悶不適促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果也可以強(qiáng)化心肺功能梨子和貝母也有類似效果但食療效果較慢有癥狀出現(xiàn)時(shí)最好還是就醫(yī)診治

利用食物來防治感冒不依賴藥物也要注意醫(yī)治感冒有些食物是不能進(jìn)食的

1甜食

無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心在感冒期間都要禁食甜食不但會(huì)增加痰的黏度增加痰的量還會(huì)導(dǎo)致腹脹抑制食欲高糖水果有芒果葡萄荔枝甘蔗菠蘿紅棗等

2高鹽食物

減少鹽的攝入可提高唾液中的溶菌酶含量保護(hù)口腔咽喉部黏膜上皮細(xì)胞讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒

但感冒時(shí)也不能不吃鹽因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中身體會(huì)丟失一部分鈉離子烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可

3粗纖維食物

感冒期間人的胃動(dòng)力較弱所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜韭菜茼蒿等粗纖維食物否則增加腸胃負(fù)擔(dān)

4辛熱食物

辣椒芥末等辛熱食物助火生痰使痰變粘稠不易咳出使頭痛鼻塞加重