夏天是紙片人馬甲線背殺的走秀T臺可是到了秋天貼秋膘的誘人季節(jié)身材指標(biāo)更不能下放要堅持到能輕輕松松把自己塞進小一碼的華麗衣衫里為止還不反彈有什么高招?讓禾健體重管理來幫你叫反復(fù)無常的脂肪君從此滾蛋

科學(xué)管理體重讓脂肪乖乖就擒

禾健營養(yǎng)健康中心的體重管理有很大一塊是脂肪管理是營養(yǎng)師根據(jù)減肥者的體質(zhì)特征給出綜合營養(yǎng)生活方式要素的科學(xué)纖體瘦身的個性化方案它能通過調(diào)控身體能量與物質(zhì)代謝平衡幫助減肥者形成良好的飲食和生活習(xí)慣達到理想體重并維持恒定不反彈

只減脂肪不減肌肉反彈將無機可乘

在減肥過程中一定要注意只減脂肪不減肌肉或者增加肌肉這樣才能保證在成功減肥后抑制反彈幾率禾健首席營養(yǎng)師胡科南一針見血地指出反彈的關(guān)鍵原因

脂肪囤積與否和基礎(chǔ)代謝的高低水平密切相關(guān)基礎(chǔ)代謝作為在人體睡眠與安靜狀態(tài)下的能量代謝它的代謝越高則能量消耗越多身體脂肪也就利用更多減脂更多反之基礎(chǔ)代謝率低多余的脂肪就會堆積同時基礎(chǔ)代謝還受肌肉影響肌肉越多則基礎(chǔ)代謝越高

常用的含餓肚子在內(nèi)的減肥方法比如節(jié)食節(jié)食加運動只喝果汁吃瀉藥結(jié)果只會造成肌肉減少便秘免疫力降低基礎(chǔ)代謝減弱最終辛辛苦苦挨餓瘦下去的肉還是回歸原位打回原形

四個要素三大階段輕松和贅肉脂肪永別

禾健首席營養(yǎng)師胡科南說合理科學(xué)的體重管理是專業(yè)性很強的項目必需四個要素

個性化專業(yè)人士指導(dǎo)跟蹤指導(dǎo)重塑生活習(xí)慣

個性化管理搜集個人資料根據(jù)體質(zhì)特征比如BMI指數(shù)營養(yǎng)水平飲食習(xí)慣運動及生活方式等信息給予針對性的統(tǒng)計分析給出個性化的減重健康方案

專業(yè)人士指導(dǎo)禾健會為每一位減重需求者配備一名從業(yè)10年以上的資深營養(yǎng)師從各個管理階段提供相應(yīng)的個性化指導(dǎo)量身定制營養(yǎng)組合套裝讓身體吃足健康卻不長脂肪

跟蹤指導(dǎo)禾健的資深營養(yǎng)師會根據(jù)減重者在周期進展中的變化及時更新飲食與營養(yǎng)餐譜隨時提供幫助

重塑生活習(xí)慣幫助減重者達到理想的目標(biāo)體重后為防止其反彈禾健營養(yǎng)師還身負幫助對方重塑健康生活習(xí)慣的重任從飲食習(xí)慣營養(yǎng)攝取作息規(guī)律等方面全方位提升健康生活品質(zhì)鞏固輕盈美麗的成果同時禾健營養(yǎng)健康中心專門開設(shè)了微信互動群體重管理/禾健營養(yǎng)專家在線方便減重粉絲們分享心得定期交流在與專家互動中隨時修正自己的不良習(xí)慣和認知誤區(qū)

在四個要素落地以后就結(jié)合個人的BMI指數(shù)導(dǎo)入三大核心階段展開快速瘦身日程

第一啟動階段控干身體的儲存糖分每天約減重1公斤體態(tài)緩緩變輕盈

第二減重階段常規(guī)飲食與減重飲食方案交替進行不挨餓漸入理想體重佳境

第三恢復(fù)階段重建常規(guī)飲食習(xí)慣穩(wěn)定體重反彈率降至最低

相信經(jīng)過這快樂的四要素三階段脂肪君很快就滾蛋了輕盈本來就是一件快樂的事那就讓快樂快點到來吧