女性宮寒怎么辦 11種食物巧化解
現在的許多女性朋友在每月經期多多少少都有些不適癥狀手腳冰冷腰酸腿軟痛經難當這個時候就要注意了很可能你已經染上了宮寒所謂十女九寒子宮最為女性身體中最重要的內生殖器官它的保養就著為重要了那么宮寒怎么調理宮寒吃什么好包括宮寒的癥狀有哪些呢
當歸
看看你是否患有宮寒癥?
①經常氣色很差精力不濟?
②痛經小腹部有冰冷的感覺?
③白帶多且清稀聞起來有股腥味?
④經期不是提前就是錯后而且量少顏色偏暗?
⑤照鏡子發現自己的舌苔白且水滑?
⑥怕冷經常腰膝酸冷手腳冰涼?
⑦面色黯黑或蒼白無華?
⑧性趣不高備孕好久沒動靜?
你是否有以上宮寒的癥狀中的大多數?如果是那么你很可能屬于"宮寒女"
女人宮寒吃什么好
當歸
當歸是中藥中最常用的藥材之一它的功效不止用于婦科保健它還可以潤腸抗癌抗老防老增強免疫力等等它的每個部位都有不同的入藥方式對于貧血的人也大有好處
常有歸頭補血歸身養血歸尾破血全身活血的說法當歸有補血活血調經止痛潤腸通便的功效當歸是中醫常用藥被譽為血中圣藥臨床常用于治療女性月經病例如痛經月經不調等
平時可以這樣吃將當歸切成薄片取510克煮水或泡水當茶飲也可以在燉雞燉肉中加入少量的當歸
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成還能促進鈣的吸收多用于治療各種出血或貧血等
平時可以這樣吃選優質的阿膠1克砸碎后放入大碗里加入兩小勺黃酒放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化加入少量紅糖待糖融化后滴入數滴酒出鍋
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗放在干凈的碗中放在微波爐中用高火加熱2分鐘上下翻動后再加熱1分鐘即可
桂圓
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克在水果中也屬含鐵量相當豐富的可用于貧血的食療中一般煲湯煮粥為宜但桂圓肉屬于溫熱食物對于孕婦兒童不適合
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的每100克含鐵42.5毫克無愧于水果中補血果的稱號一般建議將桑葚干煮粥吃每日食用一碗桑葚粥不但可以補血還可以美容但孕婦慎用
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用但也不是所有的人都適合服用的由于它溫熱身體的效果相當強正在感冒發燒身體有炎癥腹瀉的人最好別吃
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸無毒有滋補強壯健脾養胃利水除濕和氣排膿通乳汁的功能紅豆富含維他命B1B2蛋白質及多種礦物質有滋補強壯健脾養胃的作用能清心火也能補心血同時又富含鐵質能行氣補血非常適合暖身驅寒氣
黑棗
黑棗性溫味甘富含蛋白質糖類有機酸維生素B和維生素E和磷鈣鐵等微量元素還有各種營養元素有補腎與養胃的功效并對延緩衰老增強機體活力美容養顏都很有幫助
所以黑棗被稱為營養倉庫經常食用可以幫助女性補氣養血維持上皮細胞組織的功效以及可以暖腸胃明目活血利水解毒是潤澤肌膚烏須黑發佳品
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸不飽和脂肪酸及鈣磷等多種微量元素有排膿拔毒消腫止痛等功效并有益于防治高血壓高血脂心臟病等疾病
李時珍在《本草綱目》中有說久食黑豆好顏色變白不老所以說黑豆對女性養顏大有裨益再者黑豆還可以調理月經還有安胎作用孕婦常吃可以益身強健
益母草
有活血調經利水消腫的作用主要治療月經不調痛經閉經等
平時可以這樣吃把益母草75克紅棗6粒瘦肉200克放入鍋內水開后改用小火煮2小時放鹽然后就可以飲用了
紅花
紅花性溫味辛活血通經散瘀止痛用于經閉痛經跌打損傷紅花能活血通經去瘀止痛能作為活血通經藥活血行瘀利氣止痛養血活血
紅花暖宮蛋取雞蛋1枚打一個口放入藏紅花15克攪勻蒸熟即成月經來潮的第二天開始吃1天吃1個連吃9天然后等下一個月經來潮的第二天再開始服持續服3～4個月經周期可以疏散淤血溫暖子宮
紅茶
在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知但是好的紅茶也有它獨特得功效在紅茶含有茶黃質是一種抗氧化劑某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險
宮寒的調理最重要是暖宮
1按涌泉穴
在空余時間可按摩涌泉穴有益于固護陽氣預防宮寒此外每隔3到5天用刮痧板刮拭腰骶部腹部及小腹直至發紅發熱這也是治療宮寒的好辦法
暖宮
2少吃涼的
｜女性要適量喝冷飲吃瓜果等寒涼之物從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃還要記住吃冷食之前應先吃一些熱的東西墊底生姜能溫中散寒可適當吃點另外可多吃黑芝麻核桃棗花生等益氣暖宮的食物
3重保暖
如果把空調溫度調得很低久而久之寒邪便悄悄侵入臟腑傷害子宮所以呆在有空調的室內一定要注意保暖也盡量穿長一點的上衣護住腰腹外出時不要坐在地上或石椅上避免受寒
4餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶即用一片姜以開水沖泡姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
5宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物能補血驅寒還有就是喝驅寒的蜂蜜也可以吃點溫補的食品如桂圓大棗羊肉牛奶紅肉辣椒紅糖姜紅茶等等平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果此外紅棗龍眼肉等也是溫宮補血的佳品
7款女性暖宮滋補養顏湯
1紅糖姜水
紅糖性溫味甘能健脾熱胃還有止疼活血補血散冷的效用忙不過來或者懶得動手時簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水你就會感覺到熱氣直達丹田渾身氣血都活絡開了
2紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了用紅棗加桂圓肉煲糖水等煲到棗爛桂圓綿的時候打一只雞蛋進往持續用小火焐熟雞蛋喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來紅棗桂圓湯不但補氣養心而且紅棗健脾補血常吃能使臉龐艷如桃花呢把桂圓肉改成黑木耳也不錯黑木耳性平身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢不但有著桂圓的功效可以莓多酚祛斑呢!
3黃酒炒蛋
做法是鍋熱后放油姜煎一下然后把蛋打好后倒進加黃酒鹽就萬事大吉趕緊拿筷子吧據說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方黃酒性溫適量吃點是有好處的
4烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物喝了不上火又可以滋補烏骨雞湯燉法很講究要用瓦罐加姜蒜頭紅棗海帶用慢火燉半天
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回當回是補血的好東西至于人參呢紅參怕虛火旺盛有所嚴重沖突所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的不怕上火不過這些中藥不要在例假的時候燉不然氣血過盛反倒麻煩多多要在平時燉來喝才好
5黑豆湯
功效促卵泡發育補充雌激素
泡一個晚上然后加水煮湯大概慢火1小時左右豆子就比較軟了每天吃50顆左右就著一小碗湯喝6-7天從YJ完了以后
6暖宮蛋
紅花暖宮蛋是一種食療方法取雞蛋1個打一個口放入藏紅花1.5克攪勻蒸熟即成
月經來潮的第二天開始吃1天吃1個連吃9天然后等下一次月經來潮的第二天再開始服持續服3~4個月經周期可以疏散淤血溫暖子宮
7韭菜炒核桃蝦仁
韭菜500克核桃肉100克蝦仁20克芝麻油精鹽味精各適量;韭菜洗凈切成3厘米長的段備用蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;
核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱下植物油燒至八成熱后入核桃肉蝦仁改用中火炒至熟后再入韭菜翻炒片刻加精鹽味精調味后食用
適用于治腎陽虛腰膝酸軟女子月經不調宮寒不孕白帶清稀
