兒童是否需要服保健食品?對這一問題國際醫學界一直存在爭議一派專家認為兒童只要吃正常食物即可無需服保健食品而另一派則認為這要根據兒童智力及身體發育情況而定不能一刀切地反對兒童服用保健食品例如魚油中的DHA成分能有效改善兒童腦神經細胞的發育情況和促進智力增長而來自綠茶的提取物L-茶氨酸有助于治療兒童輕微腦功能失調癥（即兒童多動癥）其效果與常用藥利他林相當且無副作用總之某些保健食品確實對兒童生長發育有益

那么最適合兒童服用的保健食品有哪些?國外營養學界最近提出原則上凡是能提高兒童免疫力促進其身體/智力發育的保健產品都能被用于兒童保健食品的生產原料這類保健食品不分兒童性別年齡均可服用以下為國外營養學界推薦的10類最適合兒童服用的保健食品

多種維生素/礦物質制劑

科學研究證實多種維生素/礦物質制劑不僅適合成年人中體質較差者服用同樣適合大多數兒童服用因其有助于兒童生長發育和增進健康提高抗病能力

益生菌類產品

所謂益生菌系指乳酸菌雙歧桿菌和糞鏈球菌等對維持腸道健康有益的微生物科學研究表明益生菌相當于一種天然抗生素兒童（當然成人也是）經常服用益生菌類產品可促進腸道健康防止腸道雜菌引起的腹瀉和增強免疫力

維生素C與生物黃酮合劑

眾所周知維生素C是一種天然抗氧劑產品也是目前國際市場上銷量最大的一種維生素產品國外廠商最近開發出將VC與生物黃酮相結合的新保健食品（如VC+藍莓提取物VC+茶多酚等）兒童經常服用這種保健食品能增強身體免疫力防止感染性疾病發生

EPA類保健食品

EPA/DHA均為魚油的提取物屬于長鏈不飽和脂肪酸物質據國外醫學雜志報道兒童經常服用這類產品可促進腦神經細胞發育和提高智力水平并可降低日后患抑郁癥和精神分裂癥等精神疾病的幾率

檸檬酸鋅

臨床研究證實兒童缺鋅可引起多種癥狀如食欲不佳發育緩慢和認知能力下降等故補鋅對兒童來說非常重要因為補鋅不僅能促進智力和身體發育還有助于改善兒童視力防止近視目前國際市場上銷量最大的補鋅制劑有兩種即檸檬酸鋅和葡萄酸鋅

鎂制劑

鎂是一種人體必需的微量元素兒童體內缺鎂同樣會引起注意力下降多動癥及學習能力下降等故兒童補充鎂制劑也有一定效果

槲皮素

槲皮素為植物黃酮之一主要存在于蘋果或洋蔥等食物中將槲皮素與維生素C配伍給予兒童服用具有抗過敏作用對那些患有哮喘枯草熱等過敏性疾病的患兒尤為有益

木糖醇

木糖醇系從樹液（如白樺樹樹液等）分離所得的一種天然甜味劑產品目前多為人工合成產品它對人體無毒無害｜國外研究人員發現木糖醇可用于治療兒童中十分常見的中耳炎等疾病現國外廠商已開發上市多種適合兒童服用的木糖醇類保健食品

松果菊

松果菊又名紫錐菊系原產于美洲的一種野生植物科學研究表明松果菊類制劑能顯著提高兒童免疫力和抗感染性疾病

DHA兒童增智保健食品

DHA為來自魚油的長鏈不飽和脂肪酸物質它對促進幼兒智力發育及視力健康尤為有益一般說來兒童每天口服200mg的DHA制劑較為合適