冬季補益肝腎有必要很重要不少人因為肝腎虧虛會出現氣血不足進而出現面色無華精神疲倦腰腿酸軟心慌氣短體虛潮熱等癥狀

養肝護肝補腎益腎補益氣血可以適量多吃點黑黑色食物祖國傳統醫學認為黑色食物具有很好的食補作用主要入肝腎二經一般而言有亞健康狀況的人如氣色白頭暈眼花四肢無力等等除了心臟功能不好之外大多屬于腎臟不佳會伴有耳鳴耳聾口干腰酸白發掉發水腫小便不利等癥狀因此有上述癥狀的人應多吃黑色食物黑色食物代表五行中的水影響腎膀胱耳和骨骼的健康黑色食物包括黑豆黑芝麻香菇發菜海帶黑棗黑木耳和藍莓等是補肝益腎的天然食品另外何首烏味苦澀微溫制熟則味甘入肝腎經

對現代人特別是青年人來說要特別注意愛惜自己的身體不能由著性子可勁造要養成良好的生活習慣戒煙少喝酒減少體重改善飲食習慣吃宵夜會讓肝臟跟著加班體內缺水會讓腎臟開展工作時比較累甚至累出病來要少吃油膩食物平衡膳食

天氣寒冷不少人運動越來越少久坐不動長時間盯著電腦或手機屏幕長時間如此會讓肝腎很受傷在天氣晴好的時候應該多到戶外活動活動另外對一些上班族來說也可以在上下班的路上多走動走動多一些徒步走少一點以車代步