雞蛋減肥法原理

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒從血管排除后為機體所利用雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法當體重達到標準后再使社如熱量與熱量消耗平衡就可以使減肥效果持久

食用規則

雞蛋第一天量不限制以后每日食三個倘若膽固醇高者可只食用蛋白蛋白以豆腐代替亦可此方法可做兩周有效每周5KG兩周共10KG兩周后不用再繼續

7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐煮雞蛋不限烤面包不限葡萄水果咖啡不加糖奶

午餐煮雞蛋烤面包咖啡

晚餐煮雞蛋青菜沙拉泡菜不要放太多鹽咖啡

原標題減肥瘦身:熱薦雞蛋膳食減肥食譜一周瘦10斤

星期二

早餐煮雞蛋一只烤面包,葡萄水果咖啡

午餐煮雞蛋兩只咖啡葡萄水果

晚餐牛排以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉泡菜咖啡

星期三

早餐煮雞蛋一只葡萄水果咖啡

午餐青菜沙拉西紅柿葡萄水果咖啡

晚餐煮雞蛋兩只羊肉西紅柿為主的青菜沙拉泡菜咖啡

星期四

早餐煮雞蛋一只葡萄水果咖啡

午餐青菜沙拉西紅柿葡萄水果咖啡

晚餐煮雞蛋兩只奶酪菠菜咖啡

星期五

早餐煮雞蛋一只葡萄水果西紅柿咖啡

午餐煮雞蛋兩只菠菜西紅柿咖啡

晚餐海魚青菜沙拉烤面包咖啡