辦公室白領們經常坐在電腦前很辛苦這里為諸位準備了大家最宜食用的九種食物可以幫助大家解疲勞

柿子抗疲勞

疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素特別是深紅色捏起來非常軟的柿子可以刺激血紅蛋白的生成有助于抗疲勞呢

橙子排廢氣

橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素

香蕉緩和情緒

香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些它能緩和緊張的情緒提高工作效率降低疲勞

獼猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃因為其維生素C的含量是橙子的兩倍可以更好地提高抵抗力避免感染疾病此外葡萄（葡萄食品）有祛痰作用咳嗽的時候可以吃點但糖尿病患者不宜食用

抗衰老抗癌食品西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素科學研究證明西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物

番茄抗氧化

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用而且可以有效預防癌癥男性前列腺炎等病癥還具有美容的效果適合IT上班族司機中老年人等人群

最佳蛋白質來源魚肉

魚肉可提供大量的優質蛋白質并且消化吸收率極高是補充優質蛋白的最佳選擇同時魚肉中的膽固醇含量很低在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇有研究表明多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病

綠豆排毒

綠豆可以清熱解毒利尿消腫薏仁則可以健脾止瀉輕身益氣對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁口乾舌燥便秘長青春痘時除了多吃蔬菜水果與補充水份外把綠豆薏仁湯當點心食用對於消暑除煩非常有幫助

保持活力食物圓白菜

圓白菜維生素C含量很豐富同時富含纖維能促進腸胃蠕動讓消化系統保持年輕活力