美國最好用的減肥藥是什么
如今對肥胖者的歸類有些說法什么是泡芙族什么是面龜族肥胖有多可怕?為什么胖人越來越多國際上什么減肥藥物最有效這些天我們的記者和幾位中國臺灣著名減肥專家聊起了這些話題:
1 Q什么是泡芙族形成的原因是什么
A泡芙族是指BMI<24但體脂率偏高者特色在于體重正常但含油量很高就像泡芙一樣外部干燥內部有很多的cheese泡芙族形成的原因是遺傳因素缺乏運動或因反復不當減肥卻又復胖所致使得身體肌肉組成比例偏低而脂肪比例偏高的結果人大部分可以分為四個族面龜族阿諾族泡芙族和想瘦族現在都市白領很多都屬于泡芙族面龜族是肥胖真的比較嚴重者而想瘦族則是精神有一點問題的人群無論怎么減都永遠不滿足
2 Q那面龜族的特征是什么?
A面龜族是指BMI> 24 體脂率亦偏高男> 25 %女> 30%外觀上大多臃腫龐大這類肥胖者通常對運動的耐受性較差有時稍微動一下便容易喘氣如牛這類人若已患有退化性關節炎或心血管疾病是不適宜以劇烈手段來減肥的不僅會對關節造成更大的傷害甚至會誘發心臟等疾病因此是最危險的肥胖人群
3Q肥胖有多可怕
A肥胖只是眾多疾病顯露在外面的冰山一角潛伏在下面的疾病有很多例如高血壓腦中風關節炎痛風脂肪肝胰島素阻抗癥候群糖尿病并發癥憂郁癥黑色棘皮癥睡眠呼吸中止心肌梗塞退化性闌尾痛風和下背痛等當然肥胖也并不是一無是處胖的人不怕冷胖的人不容易得骨質疏松癥
4 Q目前國際流行的減肥藥都有哪些
A美國是減肥大國減肥最有代表性也代表國際潮流目前在美國主要使用的是諾美婷Reductil和賽尼可Xenical諾美婷可以阻擋神經中樞通過抑制食欲達到減肥的效果賽尼可可減少食物熱量和油分攝取從而直接在排泄物中排出需要注意的是需要和車前子一起服用可以去除排便油物的困擾同時服用一顆維他命則可補充賽尼可帶走的基本營養
5 Q 現在流行的減肥手段
A市面上減肥的手段和方法有很多比如藥物減肥中醫減肥胃內水球胃減容胃切除手術等對于過度肥胖的人來說胃切除手術是最快的減肥方法這一方法可能目前大陸這邊還不大能接受不過的確這是最好的途徑
6 Q如何判定肥胖度
A:以BMI身體質量指數body mass indexBMI來評估肥胖的嚴重度此法也更能顯示肥胖與其他疾病的相關性BMI的計算方法是以體重公斤除以身高公尺的平方最健康的BMI值為22若身體質量指數超過23為過重超過27為肥胖若超過35則為極度肥胖
7 Q女人最容易長胖的年齡段有哪些
A主要有四個階段青少年時期生完孩子后四十歲生活穩定五十歲更年期
8 Q什么是熱量平衡定律
A指人的熱量攝取和消耗相平衡攝取蛋白質占15%碳水化合物占55%脂肪占30%消耗溫度占10%運動和活動占30%基礎代謝占60%
9 Q什么叫代謝性癥候群
A美國國家膽固醇教育計劃NCEP于2003年對于新陳代謝癥候群賦予明確定義目前學會多以NCEP ATP III的定義認定癥狀分別為高血壓肥胖高三酸甘油酯血癥高密度脂蛋白膽固醇偏低血糖耐受性不良或糖尿病若符合其中三項或三項以上即可診斷為代謝癥候群
1 血壓正接受高血壓治療或血壓高于130/85mmHg
2 血脂異常三酸肝油脂 > 150 mg/dL
3 肥胖男性腰圍 > 90cm 女性腰圍> 80cm
4 血糖空腹血糖> 110 mg/dL
10 Q減肥究竟有什么訣竅或者捷徑
A:減肥沒有什么捷徑掌握少吃多動有很恒心這七個字就沒有問題
少吃少吃絕不是有一餐沒一餐而是不要吃宵夜少喝含糖飲料但是早餐和午餐一定要吃晚餐最好在八點前吃完因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪多喝水幫助身體的新陳代謝正常進行每天至少喝水2000cc減少身體內廢物堆積白天餓得不得了的時候可以吃點水果例如青蘋果番茄這類低熱量的水果千萬不要讓自己熱過頭這樣才不會暴飲暴食若實在很想吃某些高熱量食物可以選擇在早餐適當吃一些
多動每天一定要動一動運動并非一定要上球場或健身房少搭電梯改成走樓梯提早一站下公車都可以增加脂肪燃燒此外少看電視多去散步也是不錯的方法
有恒心為了加強減重的信念與決心最好給自己設定一個目標但是目標遙不可及一旦目標達成以后給自己一點小小的獎勵
