我們在看電視劇或是電影的時(shí)候?qū)τ诶锩娴呐穸际橇w慕不已她們基本都擁有完美的身材白里透紅的肌膚永遠(yuǎn)是那么的光鮮亮麗其實(shí)她們?nèi)粘５纳钍欠浅５拿β档?span id="a1lyn2i" class="myIcon">有時(shí)連吃飯睡覺的時(shí)間都沒有那么你知道她們是如何養(yǎng)生保健的嗎?今天就為大家介紹一下女神們的健康養(yǎng)生之道?

當(dāng)紅女神花旦們的健康秘笈

健康養(yǎng)生在如今的社會(huì)里是非常重要的而養(yǎng)生方法不同的人是不同的下面就為大家介紹一些女神的養(yǎng)生秘籍大家不妨試試

唐嫣8小時(shí)睡眠防黑眼圈

2015年開年的《何以笙簫默》就算劇組再窮假發(fā)再渣也還是感動(dòng)了幾代書迷人氣火爆的唐嫣還有《活色生香》《千金女賊》《盜墓筆記》等好幾部備受期待的年度大戲準(zhǔn)備上演拍戲這么忙碌免不了連熬幾個(gè)通宵但唐嫣纖細(xì)的身姿和白皙的皮膚還是讓路人們羨慕嫉妒一點(diǎn)都沒有疲勞的樣子!

在片場馬不停蹄地為什么連黑眼圈都不長?唐嫣可是簡單地通過補(bǔ)充睡眠完成了美麗大計(jì)她曾經(jīng)還開玩笑說自己曾經(jīng)一次睡覺睡足了一整天所以唐嫣建議愛美的女生就一定要保證每天八小時(shí)的充足睡眠睡眠質(zhì)量好了連皮膚都會(huì)自然而然地光滑紅潤呢!

品茶排毒也能養(yǎng)生

唐嫣說有時(shí)候拍戲非常辛苦皮膚頻繁地上妝卸妝其實(shí)危害非常大因此平常不拍戲的時(shí)候她都堅(jiān)持不化妝同時(shí)她還會(huì)通過品茶的方式來排毒養(yǎng)顏比如她非常喜歡喝普洱茶和綠茶茶不僅可以吸收食物中的油脂幫助排毒養(yǎng)顏保持良好的身材并且還可以幫助自己緩解疲勞讓身心都得到良好的放松所以愛美的女生不妨好好學(xué)習(xí)一下唐嫣的養(yǎng)生護(hù)膚心得吧!

健康飲食保持身材

唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一個(gè)蘋果中午只吃少量米飯晚上則拒絕一切淀粉類食品并且唐嫣非常喜歡吃水果她曾經(jīng)說過我可以幾天不吃飯卻不能沒有水果吃有時(shí)候拍戲到條件比較艱苦的地方只要看到有水果攤我的一顆心就踏實(shí)下來

劉詩詩養(yǎng)生重在貪玩

古裝美女劉詩詩和四爺吳奇隆的愛情終于修成正果了但演戲工作忙碌也得到年底才能辦婚宴雖然如此新婚的女神越發(fā)清爽想來是養(yǎng)生有道劉詩詩說道自己拍片各種通告其實(shí)非常忙碌很難得有時(shí)間顧及養(yǎng)生的飲食調(diào)理但她很著重保持自己的好心態(tài)工作之余打打游戲機(jī)消遣就算活到70歲也會(huì)保持年輕的心性

冷水和裸妝給皮膚透氣

詩爺性格直爽日常生活里也是簡單直率的常常被拍到素顏逛街但素顏的她還是非常美麗自然這也是劉詩詩保養(yǎng)的秘笈那就是在能不化妝的時(shí)候都不化妝同時(shí)還會(huì)用冷水擦拭臉部肌膚劉詩詩表示冷水可以幫助肌膚血液循環(huán)使肌膚更加紅潤有光澤同時(shí)冷水敷面可以起到鎮(zhèn)定肌膚收縮毛孔的作用

倪妮獨(dú)到的五色食療心經(jīng)

從《匆匆那年》走出來的初戀女神倪妮最近忙著參加湖南衛(wèi)視的動(dòng)物真人秀頻頻曬出各種和可愛的動(dòng)物或是獅群猛獸的合影考拉確實(shí)萌萌噠但最搶鏡的還是倪妮飼養(yǎng)員灰沉沉的制服稍顯凌亂的頭發(fā)通通都擋不住她細(xì)膩的皮膚和漂亮的臉龐絲毫看不出拍攝的艱苦

娛樂圈的極度不規(guī)律生活狀態(tài)讓倪妮一直都存在著亞健康的困惑譬如很容易就精神不振但她有自己的辦法那就是五色食療很難想象的是年輕漂亮的倪妮對健康食療有著極其獨(dú)到的見解和中醫(yī)師相比也不遑多讓

食物是有顏色的密碼的不同顏色的食物會(huì)滋養(yǎng)不同的臟腑比如黑色對腎很好還可以益脾補(bǔ)肝;白色富含蛋白質(zhì)能夠補(bǔ)水美白;紅色食物則有利于心臟還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì);綠色富含葉酸可以清理我們的腸胃;紫色富含花青素不僅可以抗血管硬化保護(hù)眼睛對防止腦中風(fēng)也很好

五谷雜糧糊美容養(yǎng)顏

倪妮在家會(huì)用豆?jié){機(jī)榨各種的糊糊來當(dāng)做早餐食用比如燕麥核桃紅豆玉米面等當(dāng)然這些粗糧豆類吃多了也會(huì)膩倪妮就會(huì)加蜂蜜調(diào)味或者換著花樣煮紅豆薏米水之類消腫祛濕的飲料來喝

食療操作起來需要一定工序每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易但倪妮覺得自然健康的狀態(tài)才能讓生活積極起來因此她在工作繁忙之余能抽出時(shí)間精心打理自己的飲食從來不嫌麻煩

張靜初抑郁情緒自我治療

現(xiàn)代社會(huì)諸病從生心理健康也越來越受現(xiàn)代人的關(guān)注張靜初說她體驗(yàn)過最極致的快樂其實(shí)是頭腦里什么事情都沒有安心地住在當(dāng)下的感覺偶爾的一個(gè)晚上在做了一天的家務(wù)后洗干凈了所有的碗筷一個(gè)人癱坐在沙發(fā)上心里頭沒有任何的念頭就覺得特別的滿足和幸福了

不要壓抑自己活在當(dāng)下最快樂

抑郁癥是很多都市人都會(huì)有的問題但在抑郁初期就意識(shí)到它的存在積極治療才能夠擺脫心理的疾病當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己對生活失去興趣了覺得任何事情都讓你開心不起來自己的興趣愛好也逐漸變得無趣的時(shí)候你的生理也會(huì)附帶上毛病例如無精打采食欲不振失眠這種狀態(tài)如果持續(xù)超過了三周基本就可以定性為抑郁傾向了

人都會(huì)有煩惱有糾結(jié)有欲望的千萬不要過分地壓抑和控制自己的情緒就像在泥沼里越使勁反而會(huì)越陷越深不妨對自己寬容一點(diǎn)接受這些負(fù)面情緒像張靜初那樣每天早上起床安靜地冥想打坐伴著早晨的陽光和在陽光里飛舞的小塵埃感受自己的輕盈和健康吧

幸福女人楊冪四大保養(yǎng)秘訣

說到楊冪很多人都是知道如今的楊冪更是光彩照人幸福無比那么你知道楊冪的養(yǎng)生方法是怎樣的嗎?下面就為大家介紹一下!

1.美容秘

不上節(jié)目不出席宴會(huì)的時(shí)候她一定不化妝不粘粉脂讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下有閑暇時(shí)間就會(huì)做做面膜敷敷臉讓肌膚吸收營養(yǎng)更加健康

2.按摩胸部

楊冪曾透露讓上圍二度發(fā)育的秘訣每天用手按摩雙峰并且在沖涼時(shí)用冷水對著胸部下方往上沖如此日復(fù)一日努力不懈下自然是效果顯著保證胸部會(huì)堅(jiān)挺不下垂美女就是能抓住最有效的方法按摩一直延續(xù)至今就是因?yàn)檫@個(gè)方法有效能刺激肌膚的神經(jīng)讓每一寸肌膚都運(yùn)動(dòng)起來加速了新陳代謝身體才會(huì)改善好比死水不動(dòng)沉淀垃圾而活水一直很清澈原因就是因?yàn)橛嘘惻f的東西排出有新的東西進(jìn)來

身體也是這樣一個(gè)流動(dòng)的渠道所以關(guān)鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍原理是水的溫度刺激了肌膚肌膚會(huì)條件反射會(huì)蘇醒拍打是讓血液循環(huán)變迅速沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試呢?

3.食補(bǔ)

現(xiàn)在楊冪仍然堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯對滋養(yǎng)皮膚身材發(fā)育等都大有好處有空的時(shí)候隋棠也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用經(jīng)常是好多種牌子換著用因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等而換著用可以彌補(bǔ)互相之間的不足只要堅(jiān)持還是很有效的

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

為了保持更好的身材有些人喜歡節(jié)食減肥但是我們的大冪冪從來不會(huì)因?yàn)闇p肥不吃飯那她瘦身的秘訣是什么呢?沒錯(cuò)!它是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的結(jié)果運(yùn)動(dòng)可以讓人的胸部肌肉得到更充分的鍛煉從而達(dá)到了緊致的效果

楊冪說畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來維持身材才是最科學(xué)的時(shí)下流行的健身房我以前也經(jīng)常去但現(xiàn)在一來沒時(shí)間二來健身房人太多我一去大家都在看我就會(huì)不自在所以現(xiàn)在都不去改在家里鍛煉不過運(yùn)動(dòng)真的很重要