大家好今天我們繼續(xù)學(xué)習(xí)如何訓(xùn)練隊員處理傳中球希望大家喜歡

今天是關(guān)于處理傳中球的第三部分我們學(xué)習(xí)如何訓(xùn)練隊員跳起用拳擊球我們現(xiàn)在開始

熱身

難度低級別中等目標熱身

這個熱身是門將之間相互用拳擊打傳球像做游戲一樣

第一個訓(xùn)練

難度中等級別高級目標精確

在第一個訓(xùn)練中我們將胳膊和軀干的運動分離開來門將要確保將球準確地擊打到特定的目標

左右兩邊都要練熟練幾組之后我們在擊打前加入邁步和跳躍我們要把注意力集中在瞄準擊打球上接下來我們訓(xùn)練在起跳用拳擊打球之前先后退調(diào)整這個技巧用在傳中即將落到接近對手的地方或者門將沒有足夠的時間調(diào)整在空中接球這個選擇的目的是將球擊打到遠離球門的地方要盡可能地向外側(cè)因為他不能直接接住球所以門將要在跳起擊打球之后立刻向后調(diào)整位置我們可以在傳中之后射門迫使門將必須回撤障礙物代表前鋒我們在喂球時應(yīng)該瞄向障礙物

第二個訓(xùn)練

難度高級別高級目標完善技巧

第二個訓(xùn)練的目標是糾正錯誤進一步完善技巧通過加入各種有難度的條件傳中的形式多種多樣并在一次直接射門后傳中迫使門將快速回到位置教練應(yīng)該在場地的各個位置給他喂球

熟練后門將可以自己選擇處理傳中球的技巧它們有接高空球跳起拳擊接出橫梁或者海底撈月等處理傳中球方式教練觀察他們的每一次決定并提供反饋讓他們的選擇質(zhì)量越來越高

第三個訓(xùn)練

難度高級別高級目標真實決策

最后一個訓(xùn)練我們訓(xùn)練門將在比賽場景下做出決策的能力并要快速回到原位教練從更遠的距離傳中然后緊接著便是第二個傳中或者直接射門門將可以根據(jù)傳中的情況選擇合適的技巧記住正確的決定一定是及時并有效的及時有時間行動并成功完成有效選擇最終成功化解傳中最后我們加入兩名前鋒參與爭搶

原標題訓(xùn)練門將用拳擊球的幾個訓(xùn)練方法