近日不少人會發(fā)現(xiàn)咽干口燥皮膚干燥便秘等一系列惱人的癥狀開始時不時騷擾自己這些現(xiàn)象其實就是典型的秋燥除了外因?qū)е赂稍锷匣?span id="qew0qku" class="myIcon">工作壓力大熬夜等也會造成上火要想緩解癥狀需分清實火虛火并通過食療美膚

為什么會上火?

可以從內(nèi)外因素來解釋外因包括天氣干燥缺水身體無法及時散熱而上火內(nèi)因包括壓力大熬夜辛辣肥厚的食物攝入過多等造成器官代謝失常而皮膚上火的主要原因大部分情況是實火和虛火的疊加表現(xiàn)

番茄汁

實火虛火大不同

從中醫(yī)的角度來講上火分為實火和虛火實火指的是活動過于亢奮代謝廢物產(chǎn)生太多導致排泄不暢從而導致頭痛眼紅口臭便秘皮膚油膩長痘痘等癥狀調(diào)節(jié)實火可以通過瀉火的方法如適當食用寒涼的食物如苦瓜綠豆配合中醫(yī)的拔罐重刮痧針灸等療法幫助改善

而虛火指的是精神損耗太大新陳代謝過慢機體免疫和自身修復能力下降從而出現(xiàn)反復潰瘍皮膚干燥心悸盜汗乏力等現(xiàn)象虛火可以通過滋陰的方法如食用梨荸薺銀耳百合等食物來調(diào)理

對癥瀉火

1.皮膚問題發(fā)紅灼熱口角易長潰瘍

身體煩躁不安失眠多夢

心主神在心的調(diào)解下五臟六腑協(xié)調(diào)平衡形成神氣是一切美容保養(yǎng)的基礎(chǔ)生活節(jié)奏過于緊張的情況下易產(chǎn)生心火旺的情況瀉心火可以通過吃苦瓜番茄等食物來解決

2.皮膚問題油膩易長痤瘡

身體口氣重牙齦腫痛食欲失常便秘

脾胃上火多因飲食不加節(jié)制常食用高糖高油辛辣的食物造成消化不良所以不妨從調(diào)節(jié)飲食開始輕微的脾胃積熱應(yīng)吃些消食養(yǎng)胃的食物如枇杷綠豆山藥等

3.皮膚問題干燥晦暗起皮易過敏

身體口干舌燥嗓子痛

秋燥容易引起肺熱寧早起不熬夜是避免上火的訣竅飲食方面橄欖羅漢果胖大海金銀花麥冬都有清肺熱的作用可用來泡水喝還可適量食用冬瓜蓮藕絲瓜等時令蔬菜能有效防上火而且無需擔心有副作用