天地靈氣予生活滿圃香倡導(dǎo)一種人與自然之間相互尊重的生活方式即尊重人們身心成長(zhǎng)過(guò)程中的自然規(guī)律以自然養(yǎng)生科學(xué)為基礎(chǔ)改良生活習(xí)慣滿圃香專注于經(jīng)營(yíng)珍貴天然的草本飲片和養(yǎng)生花草茶出售的產(chǎn)品沒(méi)有任何化學(xué)染指同時(shí)滿圃香也希望為熱愛健康與美麗的人們提供準(zhǔn)確科學(xué)的健康養(yǎng)生觀

滿圃香對(duì)待人生質(zhì)量的觀點(diǎn)有精力的人可以給時(shí)間以生命沒(méi)有精力的人只能給生命以時(shí)間

什么是精力?

人的精力包含兩個(gè)層面一個(gè)是身體一個(gè)是精神

身體層面身體和所有機(jī)器一樣肌肉和大腦的細(xì)胞必須要有燃料這種燃料來(lái)自于你呼吸的氧氣+攝入的食物氧氣+食物在細(xì)胞中轉(zhuǎn)化為直接能量來(lái)源三磷聯(lián)酸腺苷的分子（ATP）

精神層面是指我們的情緒層面是我們對(duì)某樣事物有多感興趣當(dāng)你完全沉浸在某件事情中進(jìn)入了一種精神高度集中的狀態(tài)心流時(shí)你會(huì)變得比平時(shí)更有活力也就是說(shuō)對(duì)完成一件事的熱情和動(dòng)力對(duì)于創(chuàng)造精神活力而言非常重要

精力與飲食

不吃或過(guò)飽都會(huì)對(duì)精力水平產(chǎn)生負(fù)面影響人的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)需要足夠的能量供給而且只能靠葡萄糖燃燒供能如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食就不能維持正常的神經(jīng)活動(dòng)從而使人產(chǎn)生困頓和疲倦感

飲食過(guò)飽尤其是攝入油膩食品胃腸為了完成消化吸收任務(wù)不得不增加供血量這樣大量的血液流向消化道造成外周組織和大腦的供血量減少特別是大腦它不能儲(chǔ)存能量一旦缺血缺氧能量代謝就會(huì)發(fā)生障礙直接影響腦功能的正常發(fā)揮使人感到困倦嗜睡

合理膳食與否是影響你精力水平的重要因素合理的膳食是膳食的平衡即膳食能滿足身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)?shù)量充足種類齊全比例適宜并合理分配于三餐之中比較簡(jiǎn)單的比例是一成肉食兩成主食三成水果四成蔬菜

選擇高N/C比的食物特別是肥胖的人NNutrition（營(yíng)養(yǎng)）CCalorie（卡路里）意思是盡量選擇低卡路里高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物以米飯為例我們平時(shí)吃的是白米其原本是糙米糙米的糠皮和胚芽很有豐富的礦物營(yíng)養(yǎng)素維生素以及實(shí)物纖維將這些剔除的過(guò)程被稱為深加工深加工后含有豐富淀粉的胚乳就是白米基本就是糖塊因此糙米比白米N/C更高更健康

草本解決之道滿圃香的黃芪均為產(chǎn)自甘肅道地產(chǎn)區(qū)采用傳統(tǒng)切片工藝手檢精選含量達(dá)到藥典要求的三年生頂級(jí)黃芪我們可以選用新鮮豬肚在配合滿圃香優(yōu)質(zhì)陳皮制作一道營(yíng)養(yǎng)美味的黃芪豬肚湯能夠補(bǔ)中氣健脾胃行氣滯止疼痛另外豬肚熱量較低約為雞腿的一半接近玉米不僅讓人中氣十足還能避免肥胖

滿圃香的凍干檸檬片可以促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌經(jīng)常用這種檸檬片泡茶可以增加胃腸蠕動(dòng)夏季暑濕較重很多人神疲乏力長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳喝一杯凍干檸檬水清新酸爽的味道讓人精神一振

精力與運(yùn)動(dòng)

首先運(yùn)動(dòng)后肌肉細(xì)胞中制造能量的線粒體就會(huì)越來(lái)越多所以運(yùn)動(dòng)在消耗能量的同時(shí)還會(huì)生產(chǎn)出更多的能量

其次運(yùn)動(dòng)可以讓你的體內(nèi)產(chǎn)生更多毛細(xì)血管增強(qiáng)身體各個(gè)部位的氧氣輸送能力

第三運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)激素水平保持適中讓你感到充滿了活力運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加安多芬的分泌讓你產(chǎn)生愉悅感

最后運(yùn)動(dòng)可以增加你的深度睡眠時(shí)間深度睡眠是最能夠幫助你恢復(fù)精力的睡眠階段這一階段時(shí)間越長(zhǎng)你就越不容易在半夜醒來(lái)也會(huì)感到休息得越充分

有氧運(yùn)動(dòng)研究表明有氧運(yùn)動(dòng)甚至可以減少重病患者的疲勞感針對(duì)36項(xiàng)研究的一篇評(píng)論指出若每周進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)每次30到60分鐘（持續(xù)至少三個(gè)月）可以大大減少某些疾病患者的疲勞感另外一篇針對(duì)19項(xiàng)研究的評(píng)論也同樣發(fā)現(xiàn)在六十五歲或以上的人群中運(yùn)動(dòng)可以緩解癌癥帶來(lái)的疲勞感

大部分關(guān)于定期運(yùn)動(dòng)與精力之間關(guān)系的研究都是指有氧運(yùn)動(dòng)而非力量訓(xùn)練不過(guò)進(jìn)行任何一種定期訓(xùn)練的人精力都有所提高所以全面的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該包含這兩種不同的運(yùn)動(dòng)

草本解決之道滿圃香黨參對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用能增強(qiáng)肌體抵抗力補(bǔ)中益氣特別是黨參抑制腎上腺素的升壓作用能在運(yùn)動(dòng)前后保護(hù)心腦血管滿圃香肉蓯蓉也是非常好的精力提升之寶長(zhǎng)期使用可增強(qiáng)體力增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的能力

熱愛運(yùn)動(dòng)健身的人自然更不要錯(cuò)過(guò)滿圃香的頂級(jí)瑪卡瑪卡是天然的荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)單位營(yíng)養(yǎng)素含量很高對(duì)人體滋補(bǔ)能力強(qiáng)食用過(guò)的人會(huì)有體力充

沛精力旺盛的感覺滿圃香的鎮(zhèn)店之寶是特級(jí)黑瑪咖功效最強(qiáng)

精力與睡眠

睡眠不足帶來(lái)的問(wèn)題不僅僅是行動(dòng)會(huì)變得遲緩大量有關(guān)手眼協(xié)調(diào)以及反應(yīng)時(shí)間的研究表明睡眠不足導(dǎo)致的虛弱程度與醉酒相當(dāng)

如果你某一天晚上必須晚睡那第二天你也最好強(qiáng)迫自己在平常的時(shí)間起床然后通過(guò)午睡保證睡眠這樣一來(lái)你的起床時(shí)間沒(méi)有變化睡眠時(shí)間也沒(méi)有減少另外一方面如果你只是一般失眠的話就去看書以免大腦胡思亂想集中精神進(jìn)行閱讀往往能很快過(guò)渡到困倦的狀態(tài)

另外每周2-3次適量運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加睡眠質(zhì)量在飲食方面晚餐可以選擇色氨酸較高的實(shí)物色氨酸可以促進(jìn)大腦神經(jīng)分泌血清素血清素具有抑制大腦思維活動(dòng)的作用可以讓人鎮(zhèn)靜并帶來(lái)愉悅感色氨酸較高的實(shí)物有小米雞蛋香菇葵花子黑芝麻海蜇南瓜子等同時(shí)色氨酸不僅能調(diào)節(jié)情緒還能改善皮膚粗糙的狀況提醒一點(diǎn)如果把雞蛋和小米作為早餐足可以讓人整個(gè)上午都提不起精神來(lái)

草本解決之道滿圃香野生黑枸杞采自青海柴達(dá)木盆地是特別珍貴的物種抗衰老和改善睡眠是黑枸杞最主要的功效之一大量的花青素使黑枸杞有顯著的抗氧化作用花青素還能穿越血腦屏障可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化能穩(wěn)定腦組織功能保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害食用黑枸杞后睡眠質(zhì)量能得到顯著提高

精力與壓力

緊急情況和一些短期的壓力事件會(huì)讓你暫時(shí)感到精力充沛充滿力量但是應(yīng)激反應(yīng)消耗的能量也非常驚人所以在緊張之后人們往往會(huì)覺得很疲乏

那些常常覺得疲乏的人其實(shí)并不比其他人遭受更多的壓力有些情況是因?yàn)樗麄兊膽?yīng)激反應(yīng)比較不一樣比如說(shuō)在面對(duì)日常生活中的一些小小不順被不禮貌對(duì)待了電腦死機(jī)了等等的時(shí)候他們會(huì)比別人更生氣如果是這種情況就應(yīng)該學(xué)著控制應(yīng)激反應(yīng)

改善方法其中一種就是通過(guò)定期的運(yùn)動(dòng)定期的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓應(yīng)激系統(tǒng)在面對(duì)日常壓力源的時(shí)候釋放更少量的應(yīng)激激素除此之外因?yàn)槎ㄆ谶\(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)大腦產(chǎn)生安多芬所以可以讓人在處理日常壓力時(shí)更加冷靜

第二種方法是通過(guò)冥想或者其他身心放松技巧以及認(rèn)知行為療法來(lái)舒緩壓力認(rèn)知行為療法是一種可以幫助你識(shí)別以及改變消極想法和行為的心理療法

草本解決之道對(duì)于改善記憶改善神經(jīng)衰弱鎮(zhèn)靜滿圃香天麻也功效獨(dú)特天麻性質(zhì)溫和不燥不熱副作用極小比其他滋補(bǔ)藥物更為溫馴柔順滿圃香天麻選用的是特級(jí)家種功效優(yōu)越

滿圃香胎菊對(duì)中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用能迅速緩解人的精神壓力祛除胸中煩熱利血脈安腸胃調(diào)四肢滿圃香的胎菊是純天然烘制沒(méi)有經(jīng)過(guò)硫磺熏蒸泡開后花朵舒展茶湯通透清澈味道清香宜人