養生導讀酸酸甜甜的水果是很多準媽媽的最愛但孕婦飲食禁忌多你知道孕婦吃什么水果好?櫻桃西柚西瓜等九款水果適合孕婦食用但不能吃太多下面為您介紹這9款水果看看孕婦吃它們各自有什么功效

孕婦吃什么水果好?

1櫻桃

櫻桃含鐵量高豐富的胡蘿卜素維生素鈣等營養成分可以幫助懷孕的媽媽調節飲食而且經常吃櫻桃產后的嬰兒會有好肌膚白皙紅潤

2西柚

西柚含有天然葉酸葉酸不但對早期妊娠非常重要在整個懷孕期也同樣必不可少孕期隨著胎兒身體組織迅速成長孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥胎盤早剝的發生率增高更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血出現胎兒宮內發育遲緩早產及新生兒低出生體重因此西柚也是孕期婦女首選

3西瓜

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜不但可以補充體內的營養消耗同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足在妊娠早期吃些西瓜可以生津止渴除膩消煩對止吐也有較好的效果妊娠末期孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高常吃西瓜不但可以利尿去腫還有降低血壓的功效這對于孕婦的健康也是有益的專家建議腎病患者孕婦腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片常人最好吃西瓜現吃現開冰鎮西瓜要少吃

4西紅柿

我們可以把西紅柿當成水果來吃而且生吃時清脆爽口酸甜得宜還有它富含維生素C胡蘿卜素蛋白質微量元素等有美容健身之功效并且一點也不貴準媽媽不要空腹吃西紅柿西紅柿內含豐富的果膠柿紅酸及多種可溶性收斂成分如果空腹下肚以上這些成分容易與胃酸起化學反應生成難以溶解的硬塊狀物引起胃腸脹滿疼痛等癥狀所以準媽媽一定要注意不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿因為青色的西紅柿含有大量有毒番茄堿孕婦食用后會出現惡心嘔吐等中毒癥狀對胎兒發育有害

5梨

一般情況下孕婦是可以吃梨的而且吃梨對孕婦也有好處它具有鎮靜安神養心保肝消炎鎮痛等功效有防治肺部感染及肝炎的作用常吃燉熟的梨能增加口中津液防止口干唇燥不僅可保護嗓子也是肺炎支氣管炎及肝炎的食療品另外梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓但是孕婦也不能過多的吃梨一天最多一個因為梨性偏寒助濕多吃會傷脾胃故脾胃虛寒畏冷食者應少吃

6葡萄

葡萄也是孕婦可以吃的水果之一含有多種微量元素維生素能夠補血益氣對于血色不足血壓偏低神經末梢循環不好的懷孕媽媽來說多吃葡萄可以很好的改善并且食用適量的葡萄還有安胎的作用有利于胎兒的發育

7獼猴桃

獼猴桃中所含的纖維有三分之一是果膠特別是皮和果肉接觸的部分果膠可降低膽固醇濃度預防心血管疾病獼猴桃的果實的含糖量在13%左右含酸量2%左右而且果肉中含有的維生素為400mg/g比柑橘高近9倍孕媽媽每日可進食12個獼猴桃能夠穩定情緒提高睡眠質量吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用以免引起腹痛腹瀉如果皮膚有損傷或過敏有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用孕婦食用前還是要在使用獼猴桃前應該首先咨詢醫生