腹瀉是一種常見癥狀俗稱拉肚子是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率糞質稀薄水分增加每日排便量超過200g或含未消化食物或膿血黏液腹瀉常伴有排便急迫感肛門不適失禁等癥狀夏季是腹瀉的高發期為什幺呢?除了飲食方面的毛病之外一些細菌性痢疾以及病毒性痢疾也是常見的塬因

一腹瀉產生的原因

1夏季容易滋生細菌

夏天氣溫高濕度大是細菌病毒寄生蟲等孳生的良好環境條件夏天剩飯剩菜水果比起冬天更容易變質就是某些細菌霉菌孳生所致

2夏季蒼蠅蟑螂攜傳播腸道疾病

夏天蒼蠅蟑螂等腸道傳染病的媒介大量孳生繁殖這些疾病傳播媒介常在垃圾糞便廁所與食品果蔬餐廳小食攤間來回活動將病塬體攜帶傳播開來

3夏季胃液被稀釋抵抗力下降

天氣炎熱大量出汗大量飲水沖淡了胃酸降低了胃腸道抵抗力由口進入體內的病塬體不能被胃酸殺死正常人的胃液呈酸性能將吃進去的大部分病塬體殺死人體不至于發病大量喝冷飲對胃酸影響更大因為冷飲會使得胃粘膜血管收縮胃酸分泌減少

4貪涼飲冷消化不良

一到夏天日常飲食也變得復雜起來涼菜冷飲冰淇淋冷熱交替最容易導致消化不良從而引發腹瀉再比如長期處在空調環境下的人如果不注意腹部的保暖會導致胃腸痙攣進而發生腹瀉

二發生腹瀉如何應對?

1多喝水

腹瀉病人由于大量的排便導致身體嚴重缺水和電解質紊亂此時必須補充大量的水分含有氯化鈉氯化鉀和葡萄糖枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇因為它們能補充體內流失的葡萄糖礦物質并且調節鉀鈉電解質水分酸堿平衡

2中醫推拿按摩快速止瀉

如果確定沒有明顯的胃腸道疾病可以通過推拿按摩的方法止瀉

操作步驟

a平躺在床上露出腹部

b將雙手搓熱后交疊放在肚臍上

c按照肚臍→小腹→左下腹→左上腹→右上腹→右下腹→左下腹的順序稍微用力的按摩100圈

3點穴法止瀉

用拇指或中指點揉按壓中脘下脘神闕氣海關元中極曲骨會陰等穴位每穴按壓2分鐘

4飲食調理

a多吃流食如牛奶菜汁果汁蛋湯軟面稀粥等水分豐富的食物以補充腹瀉時損失的大量水分

b添加含維生素BC豐富的水果和蔬菜比如西紅柿茄子黃瓜柑橘等這些食物不僅能補充維生素還具有止瀉的作用另外吃些雞蛋羹也不錯它對于胃腸黏膜有著很好的保護作用對于收斂腹瀉也效果明顯

c當腹瀉好轉恢復正常進食時不要馬上就恢復腹瀉前的飲食狀態要按照從稀到稠從軟到硬的規律逐漸過度少量多餐否則容易傷胃

溫馨提醒

1腹瀉期間飲食宜清淡避免食用油膩和生冷的食物以免加重腹瀉

2腹瀉期間不宜飲用咖啡咖啡雖然不會直接傷害腸胃但是咖啡里的咖啡因是一種興奮劑可以讓腸道加快蠕動

3注意腹部保暖尤其是愛吹空調和和風扇的人群最好在腹部蓋上一個毯子以避免受涼