橙子是我們平時常吃的一種水果作為水果的一種橙子的功效與作用是很多的橙子這樣吃才最健康90%的人不知道的秘密

橙子的功效

1.常吃可以防癌

一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C提高身體抵擋細菌侵害的能力橙子能清除體內對健康有害的自由基抑制腫瘤細胞的生長可見橙子對多種癌癥的發生有抑制作用

2.少得膽結石

橙子中的維生素C含量很高一直都是很多人愛吃的水果但對于女性來說多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處就是減少膽結石的發病率

3.健脾溫胃

橙子性味酸涼具有行氣化痰健脾溫胃助消化增食欲等藥用功效橙皮又叫黃果皮除含果肉中的成分外胡蘿卜素含量較多可作為健胃劑芳香調味劑橙皮還含一定時的橙皮油對慢性支氣管炎有效

4.減肥

橙子被稱為療疾佳果含有豐富的維生素C鈣磷鉀胡蘿卜素檸檬酸橙皮甙以及醛醇烯類等物質橙子多纖維又低卡含有天然糖分嗜甜而又要減肥者的MM可以吃橙子來滿足對甜食的欲望并且橙子富含纖維多食有助排便能減少體內積聚毒素

吃橙子的六大禁忌吃對才健康

禁忌一服藥忌食橙子

橙子含有豐富的果酸和維生素C服用維生素K磺胺類藥物安體舒通和補鉀藥物時均應忌食橙子

禁忌二陰虛體質者要少吃

橙子性溫多吃易上火特別是屬于陰虛陽盛體質者最好少吃不然會出現口舌生瘡口干舌燥咽喉干痛大便秘結等癥狀

禁忌三飯前或空腹不宜吃

橙子好處雖多但不宜多吃并且建議不要空腹吃橙子因為橙子果肉中含有一定量的有機酸容易對胃黏膜產生刺激

禁忌四不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸若這時進食橙子橙子中的類黃酮物質會在腸道被分解而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用從而誘發或導致甲狀腺腫

禁忌五不宜與牛奶同食

牛奶中的蛋白質易與橙子中的果酸和維生素C發生反應凝固成塊不僅影響消化吸收還會引起腹脹腹痛腹瀉等癥狀因此吃橙子的前后1小時內不宜喝牛奶

禁忌六忌鮮橙皮泡茶飲

摘下后的橙子大多用保鮮劑浸泡后再上市保鮮劑為一種化學制劑對果肉沒有影響但橙子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉若用這樣的橙子皮泡水當茶飲有損健康

健康提示

腸胃功能欠佳者吃太多橙子容易發生胃糞石的困擾橙子含熱量較多如果我們一次食用過多就會上火從而促發口腔炎牙周炎等癥這多食用柑橘水果會引起橙子病出現皮膚變黃等癥狀

怎么挑選

1.橙子并不是越光滑越好進口橙子往往表皮破孔較多比較粗糙而經過美容之后的橙子則非常光滑幾乎沒有破孔

2.買之前可以用白餐巾紙最好是濕紙巾在水果表面擦一擦如果上了色素一般都會在餐巾紙上留下顏色