現在生活節奏加快工作也好其他也好多半都是坐著的這樣久而久之身形便開始走樣尤其是肚子上的肉也越來越多這可急壞了不少愛美的女性今天給你介紹這一物香蕉配豆漿很快瘦5斤便秘也治好了

減肥不用再愁沒有好方法了用香蕉配豆漿的辦法很快就能瘦5斤用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘下面先看下它的瘦身吃法

減肥做法

材料香蕉1根無糖豆漿100ml可隨自己的愛好調整份量喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿

做法

1香蕉去皮在杯內用勺子壓成糊狀

2將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌 香蕉與豆漿融合即可喝

香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色 建議立即飲用

三大瘦身喝法

1早餐喝 l～2杯輕松瘦下來

對平時不吃早餐的人來講既營養又瘦身還可以治療便秘

2晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯能增加飽腹感減少晚餐攝取的分量也可用香蕉豆漿代替晚餐但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡

3感覺餓時喝不會累積節食

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料最適合肚子餓的時候飲用讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力

飯前一根香蕉太厲害了可是知道的人太少了

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多它的免疫活性也就愈高所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

因此專家們研究認為香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時并不會使免疫力異常升高但對病人老人和抵抗力差的體弱者則很有效果

在日常生活中我們不妨每天吃1-2根香蕉透過提升身體的抗病能力來預防感染特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲

研究顯示兩條香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動但是香蕉不單只提供能量還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況所以我們必需把香蕉加進每天的餐單

1抑郁癥

患抑郁癥的人在吃過香蕉后感覺好好多因為香蕉含胺基酸會轉化成血清促進素令人松馳提升情緒

2便泌

香蕉的纖維質很高可幫助回復腸胃正常活動消除便泌無需服用輕瀉劑

3宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒香蕉松馳胃部蜜糖提升血糖水平抒緩精神和制做炭水化合物

4心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性有鎮痛作用

5早上無精打彩

早餐后午飯前吃少量香蕉可保持血糖水平

6貧血

香蕉鐵質含量高能刺激血液內的血色素

7血壓高

香蕉含極高量的鉀但鹽份低最理想是降血壓最近美國食品及藥物管理局宣布允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會

8腦力

在英國Twickenha就有200名學生為了要提升腦力幫助考試在學期開始于早餐小休和午飯都吃適量香蕉研究顯示含豐富鉀質的香蕉能提高學生的專注力對他們讀書有所幫助

9超重

澳地利心理學學校研究發現工作壓力大使員工會不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒研究員對5000名醫院的病人做研究發體型肥胖的通常都是司職壓力非常大的工作

研究總結認為要避免引起對舒緩情緒食物的欲念就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物以降低身體內的血糖水平

10胃潰瘍

香蕉是調理腸胃失調的食方因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑對于長期患者來說香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物而不會有不良反應香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛

11蚊叮蟲咬

用香蕉皮內部輕擦患處可退腫消炎

12緊張

香蕉的維生素B含量高可幫助舒緩神經系統

13體溫控制

在不同國家地區和文化中都有把香蕉作為一種「降溫」的果物可以用作降低身心的熱度在泰國孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境臨盆時就會吃香蕉

14戒煙

香蕉可以幫助戒煙香蕉含維生素B6和B12也含鉀和鎂可以復元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響

15壓力

香蕉所含的鉀可以調節心跳使之正常化從而將氧氣順利送到大腦與及調節身體的水份當受到壓力緊張時我們的新陳代謝就會加快因而使鉀的水平一降鉀含量高的香蕉正好作補充