秋天感冒高發看上去身體很強壯的人都感冒了有沒有一些食療方讓感冒好得快?下面就看看感冒了吃什么好的快吧既不苦又好吃哦

感冒了?刺激性的食物不能吃接著就要多吃一些富含維生素C的食物多吃一些易消化溫和的食物了

推薦1橙汁

感冒了應該多多喝熱水此外上海復旦大學附屬中山醫院營養科主任高鍵推薦適當喝一些果汁補充維生素C也對感冒的恢復有一些好處這里說的果汁是鮮榨果汁不是超市里的瓶裝飲料果汁濃度低含糖量高水果中橙子的維生素C含量較高且比較容易榨汁自己動手現榨現喝最為健康榨汁時籽要去掉果肉與果汁一起喝下去既可以增加膳食纖維幫助消化又可以減緩吸收避免血糖提升過快除了橙子獼猴桃也是很推薦的可以加些到果汁里調味

推薦2主食以面條和稀粥為主

面條和稀粥都是容易消化的食物不會給腸胃造成負擔每頓交替著吃兼顧口味變化辛辣油膩的食物會對消化道有刺激應當避免此外為了從飲食中補充一些維生素C以增強抵抗力可以吃些青菜但要以快炒為主不要煮到粥里那樣維生素C就全被破壞光了

推薦3蘋果醋

蘋果醋中含有大量的氨基酸醋酸等豐富的營養物質可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力提高身體的免疫力減少肝病的發病率并對傷風感冒有一定的預防作用緩解咽喉疼痛不適

自制蘋果醋方法

1.將蘋果洗凈去核切薄片

2.取一個干凈的容器底下鋪一層冰糖將蘋果片整齊的碼放在里面

3.倒入白醋醋要淹過蘋果

4.瓶口蓋一層保鮮膜

5.蓋緊蓋子標注時間三個月后即可食用

推薦4桑葉白茅來降燥

南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭這段時間的感冒一般為流感病毒所致而流感常伴有高熱癥狀從中醫上來說歸屬于風熱感冒是傷了陰津因此需滋陰降燥桑葉有清肺熱明目生津之效而白茅根又可以清熱滋陰利尿二者搭配使用相得益彰對于像流感這樣的燥性感冒非常有效可適當加些冰糖味道也不難喝

推薦5蔬菜湯

將蔬菜煮成湯是不錯的選擇可以盡可能多選擇幾種蔬菜然后慢慢地熬煮軟后再飲用

給大家介紹一款雜煮蔬菜湯將包菜南瓜洋蔥胡蘿卜切塊后加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜胡蘿卜等煮軟最后再放一些胡椒調味即可慢慢飲用這份湯不僅維生素豐富加入生姜和胡椒等從中醫原理上來說也能驅寒保暖促進風寒感冒的痊愈也可以將這些蔬菜做成咖喱湯咖喱同時也是溫性食材有助驅寒保暖