現在人們生活和工作的壓力都非常大很多人都出現失眠多夢身體虛弱等現象有的人通過藥物緩解這些癥狀但是出現了副作用對身體健康造成一定的影響下面我們就介紹既沒有副作用又具有養生功效的四種藥膳調節失眠輕松做到安神靜心

調節失眠藥膳之柏子仁燉豬心

中醫認為柏子仁性味甘辛平可寧心安神潤腸通便止汗;豬心性味甘咸平入心經可補血養心用柏子仁適量放入豬心內加水燉熟服食

功效養心安神補血潤腸適應癥心悸怔忡失眠腸燥便秘等

調節失眠藥膳之蓮子百合瘦肉湯

適應癥神經衰弱心悸失眠病后體弱等

蓮子50克百合50克豬瘦肉250克切塊加水煲湯

功效益氣調中補虛損交心腎安神益智清心蓮子性味甘澀平入心脾腎經能養心益腎補脾澀腸;百合性味甘微苦平入心肺經有潤肺止咳養陰清熱清心安神益氣調中等功效

調節失眠藥膳之甘草小麥紅棗湯

適應癥癔病神經衰弱失眠盜汗等

功效和中緩急養心安神補脾和胃甘草性味甘平入脾肺經能和中緩急潤肺解毒小麥性味甘涼入心脾腎經能養心益腎除熱止渴紅棗性味甘溫入脾胃經能補脾和胃益氣生津調和營衛每次用甘草10克小麥30克紅棗5枚清水兩碗煎至一碗去渣飲湯

調節失眠藥膳之合歡花蒸豬肝

適應癥失眠脅痛等

功效清風明目舒郁理氣養肝安神合歡花性味甘平入心肝脾經能舒郁理氣安神活絡豬肝性味甘苦溫入肝經能補肝養血明目每次用合歡花干品10克加水少許泡浸4～6小時豬肝100～150克切片同放碟中加食鹽少許調味隔水蒸熟食豬肝

以上呢就是四種改善失眠的藥膳你是不是整夜整夜的睡不著那就不妨通過以上藥膳進行調理工作固然重要但是身體更重要所以日常生活中的養生工作要做到位!