大相傳大暑是一年中最熱的一天俗話說小暑不算熱大暑三伏天大暑的熱千萬不可小覷那么大暑節氣最容易引發哪些疾病?

一中暑

大暑天最常見的病癥之一原因人在高溫環境中體溫調節失去平衡肌體大量蓄熱水鹽代謝紊亂

應對輕度中暑多喝含鹽的清涼飲料若有頭暈惡心嘔吐等癥狀可以服用人丹或藿香正氣水

重癥中暑患者應抬到陰涼處就地搶救并立即送往醫院

預防

1在烈日下做好防曬工作

2保證充足的睡眠

3多洗溫水澡幫助體溫散發

4多吃蔬菜瓜果適量飲用鹽開水綠豆湯酸梅湯等清涼飲料

二腸道傳染病

大暑天時氣溫高食物容易腐壞變質而且各種蚊蟲的繁殖也快成為傳播疾病的渠道易發的腸道傳染病主要有霍亂痢疾甲肝食物中毒水中毒等

主要措施少吃隔夜隔餐的飯菜餐具食物等要防蒼蠅蚊蟲叮咬做好洗滌消毒工作買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透不可生吃不喝生水防止水污染保持室內外環境衛生消滅蒼蠅蟑螂老鼠等注意個人衛生常洗手洗澡

三熱中風

主要原因由于室內與室外氣溫相差太大若頻繁出入房間忽冷忽熱使腦部血管反復舒縮發生在患有心血管病的中老年人身上

預防適當地調整空調的溫度使室內外溫差不超過7攝氏度

多喝白開水或淡茶水都可以預防熱中風

大暑節氣的養生之道冬病夏治

大暑是一年中最熱的節氣其氣候特征是斗指丙為大暑斯時天氣甚烈於小暑故名曰大暑大暑正值中伏前后在我國很多地區經常會出現攝氏40度的高溫天氣在這酷熱難耐的季節防暑降溫工作不容忽視

盛夏陽熱下降絪蘊熏蒸水氣上騰濕氣充斥故在此季節感受濕邪者較多在中醫學中濕為陰邪其性趨下重濁粘滯易阻遏氣機損傷陽氣食療藥膳以清熱解暑為宜

大暑來了該吃什么

入伏后持續的高溫讓人精神不振毫無食欲若是長期食欲不振那么在酷暑里消耗的能量得不到補充人就可能虛弱患病針對此問題小編給大家幾點入伏飲食建議希望能幫大家度過酷暑伏天

1多吃些清熱利濕的食物

清熱的食物宜在盛夏時吃清熱的食物有西瓜苦瓜桃子西紅柿綠豆黃瓜等還可用大蒜姜醋等調味品以增強食欲健脾利濕的食物主要有冬瓜苦菜蓮藕薏米等

2飲食以清淡為主

夏天氣溫高出汗多飲水多胃酸易被沖淡消化液分泌相對減少消化功能減弱導致食欲不佳加上睡眠不足天熱貪吃生冷食物的因素如果再吃油膩食物勢必加重胃腸負擔影響消化因此夏季飲食應以清淡平和為主少吃油膩食物另外早晚餐喝點粥既可生津止渴清涼解暑又能補養身體如綠豆粥蓮子粥荷葉粥蓮藕粥皮蛋粥等

3多吃蔬菜水果

高溫出汗引起水溶性維生素大量丟失尤其是維生素c需要量比標準高一倍同時也應補充維生素b族在新鮮蔬菜及時令水果如西紅柿西瓜楊梅桃李子中維生素c含量較多維生素b族在谷類豆類動物肝臟肉蛋類含量較多夏季人們可適當補充這些食物也可適當口服一些酵母片

4保證蛋白質供給

在高溫條件下人體蛋白質分解增加尿氮排出增多從而引起負氮平衡因此蛋白質的攝入要適量增加但不宜過多以免增加腎臟負擔其中以魚肉蛋奶和豆類為優質蛋白且要占蛋白質攝入量的50%

5講究烹調方法

膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴可適量加酸辣味的調味品調節口味以增加食欲吃飯時還可以佐食咸菜或風味小菜既能幫助下飯又可以補充鹽分

6補充水和鹽分

人體大量出汗或體溫過高不但可造成體內水分不足而且還會流失大量的鈉鉀等元素缺鈉就會加重缺水所以要注意補充水和無機鹽水和鹽的補充以湯的形式較好菜湯肉湯魚湯可交替選擇在餐前飲少量的湯還可以增加食欲對大量出汗的人群應在兩餐之間補充一定量的含鹽飲料另外可食用含鉀高的水果和蔬菜如油菜芹菜毛豆番茄土豆紫菜花生香蕉橙子等

7飲食切忌過涼夏季雖然天氣炎熱但對過涼的冷飲冰棒冰啤和冰鎮水果等均不宜多食如冰箱里的西瓜取出后不應馬上吃應在常溫下放置一會兒再吃因為大量過冷食物會造成胃腸血管驟然收縮引起胃腸功能紊亂出現胃腸痙攣腹痛腹瀉消化吸收障礙尤其是某些慢性病患者吃冷飲更要有所選擇和節制另外夏天不能吃得過飽尤其晚餐更不能飽食特別是老人小孩消化能力弱吃得過飽容易使脾胃受損導致胃痛

8飲食衛生很重要

夏季是腸道傳染病和細菌性食物中毒的多發季節生吃蔬菜水果要注意清洗消毒不吃腐敗變質的食物剩菜剩飯要充分加熱后再吃不喝生水另外家庭用的切菜板必須用清洗劑充分洗刷特別是縫隙刀痕處更應注意然后用清水沖凈豎起放置使其自然干燥菜板和刀具最好應生熟專用保證操作衛生以防病從口入

入伏飲食更加不能大意要切記以上原則為你的飲食健康保航護路