孕婦不宜睡席夢思床

各種彈簧制作的床褥多富有彈性睡眠時會使承受人體主要重量的腰部下沉腰部肌肉處于受壓的緊張狀態(tài)懷孕后胎兒逐漸長大腹內(nèi)壓力也隨之增大更壓于腰肌加上席夢思床的彈性使腰肌更加緊張和得不到穩(wěn)妥的支撐久而久之腰肌會發(fā)生疼痛和勞損另外懷孕腰肌張力就有減弱現(xiàn)象分娩時可能會出現(xiàn)腰痛與不順利所以孕婦最好不睡那些柔軟的彈性床為宜

很多人睡眠時牙齒咬得咯吱響就像在咀嚼食物一樣產(chǎn)生的牙合力足可以敲開一顆胡桃醒后多感覺面部肌肉緊張酸痛研究發(fā)現(xiàn)口腔疾病并不是磨牙的主要原因心理和其他因素往往占據(jù)重要位置

由于工作生活節(jié)奏漸漸加快早餐馬虎午餐應(yīng)付晚餐過飽的現(xiàn)象十分普遍膳食分配不合理會增加消化道的負擔以致人睡眠時胃腸道里還積存著大量未被消化的食物整個消化系統(tǒng)還需被迫加夜班連續(xù)工作甚至連咀嚼肌也被動員起來不由自主地收縮而引起磨牙

同時性格內(nèi)向壓抑情緒不穩(wěn)定易緊張的人常發(fā)生夜間磨牙當想逃避潛意識的心理壓力時很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙如果臨睡前剛看完緊張的武打影視片或小說后神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮也會出現(xiàn)夜間磨牙

此外常言道磨牙是肚里有蟲這種說法也不無道理蛔蟲刺激腸壁分泌毒素出現(xiàn)煩躁和磨牙而蟯蟲平時寄生在大腸內(nèi)當入睡以后它便悄悄地爬到肛門口產(chǎn)卵引起肛門瘙癢難忍使人夜寐不寧也會出現(xiàn)磨牙

成人長期磨牙除了尷尬對牙齒的損傷也不容忽視不妨試試下面的方法

給心理減壓:相當一部分磨牙是由于心理精神方面出現(xiàn)巨大的波動減輕壓力是重要的環(huán)節(jié)及時進行調(diào)試如瑜伽催眠或自我心理暗示等

戴個牙合墊:可以采用各種局部或全口型的牙合墊或牙合板來恢復(fù)功能牙合墊厚度應(yīng)由薄漸厚使肌肉關(guān)節(jié)都逐漸適應(yīng)緩慢調(diào)節(jié)戴用后應(yīng)復(fù)診數(shù)次使醫(yī)生做出適當?shù)恼{(diào)整從材料上看有普通塑料牙合墊軟樹脂全牙列牙合墊尖牙高咬型咬合板肌位牙臺板式牙合墊等