一般我們認(rèn)為喉嚨發(fā)癢口干臉上長(zhǎng)痘這些情況就會(huì)認(rèn)為是上火只要多喝水嚴(yán)重時(shí)吃點(diǎn)去火藥就可以了中醫(yī)認(rèn)為火是直接受自然界火熱之邪的侵襲而引起的上火癥狀是由于陰陽(yáng)失調(diào)失去了正常潛藏功能而引起的上火癥狀引起上火的因素很多切莫盲目去火

現(xiàn)在很多人都會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤把陰虛內(nèi)熱癥狀誤當(dāng)成是上火陰虛內(nèi)熱是指由于體內(nèi)陰液（包括血津精）虧虛水不制火所致的發(fā)熱證此發(fā)熱多為低熱病人自覺(jué)或不自覺(jué)的發(fā)熱體溫檢測(cè)有時(shí)少高于正常癥狀為潮熱盜汗夜熱早涼口燥咽干舌紅少苔等

當(dāng)出現(xiàn)以下10種癥狀您就不能認(rèn)為上火了而是陰虛內(nèi)熱

1手心熱足心熱不欲近衣被

2心中煩熱思冷飲冷食

3口干口苦咽干惡心

4睡眠不寧盜汗躁汗遺精

5發(fā)熱（高熱低熱或體溫不高皮膚有熱感）

6出血（鼻衄齒衄皮下有出血點(diǎn)等均系由陰虛內(nèi)熱所致者）

7頭暈心悸周身無(wú)力面色蒼白

8大便干小便黃或黃赤有熱感

9脈細(xì)數(shù)大數(shù)弦數(shù)

10舌苔黃或黃膩干燥少津或焦黃兼少津

陰虛內(nèi)熱是由哪些因素造成?

1與上火有一定的關(guān)系

2經(jīng)常抽煙喝酒

3熬夜對(duì)于工作狂來(lái)說(shuō)加班熬夜是很正常的事但這也正是最大的問(wèn)題

4抑郁人的情緒與此也是有著很大的聯(lián)系的

5與自身體質(zhì)也有一定的關(guān)系

陰虛內(nèi)熱之人宜吃以下食物可有效調(diào)理陰虛內(nèi)熱引起的各種癥狀

鴨肉

性平味甘咸可滋陰養(yǎng)胃《隨息居飲食譜》稱(chēng)它能滋五臟之陰清虛勞之熱養(yǎng)胃生津民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物陰虛體質(zhì)宜食之

豬肉

性平味甘咸有滋陰和潤(rùn)燥的作用《本草備要》亦載豬肉其味雋永食之潤(rùn)腸胃生精液澤皮膚所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用

雞蛋

性平味甘不僅能益氣養(yǎng)血而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃健康無(wú)憂網(wǎng)均有滋陰潤(rùn)燥的作用雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品其中卵白蛋白卵球蛋白和卵黃磷蛋白是很完全的蛋白質(zhì)凡陰虛之人食之頗宜尤其是雞蛋同大豆一起食用如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食更有益處

牛奶

性平味甘不僅營(yíng)養(yǎng)豐富更具有滋陰養(yǎng)液生津潤(rùn)燥的功效歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)或稱(chēng)牛奶潤(rùn)肌止渴潤(rùn)皮膚潤(rùn)大腸或曰滋潤(rùn)五臟滋潤(rùn)補(bǔ)液凡體質(zhì)屬陰虛者宜常食之裨益頗多

甲魚(yú)

性平味甘有滋陰涼血作用為清補(bǔ)佳品對(duì)陰虛之人食之最宜《本草備要》中說(shuō)它能涼血滋陰《隨息居飲食譜》也認(rèn)為甲魚(yú)可以滋肝腎之陰清虛勞之熱所以甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺虛勞骨蒸者更為適宜甲魚(yú)的背殼又稱(chēng)鱉甲也有滋陰補(bǔ)血作用陰虛之人食之亦宜

龜肉

性平味甘咸能滋陰補(bǔ)血故陰虛者宜食之《醫(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能治骨蒸勞熱陰虛血熱之癥由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效陰虛之人也宜服食

干貝

又稱(chēng)江珧柱馬甲柱為一種海鮮食品性平味甘咸能滋陰補(bǔ)腎《本草求真》說(shuō)它能滋真陰《本草從新》稱(chēng)它療消渴干貝肉質(zhì)細(xì)嫩味道鮮美屬高蛋白食品故陰虛之人宜常用干貝燉湯最為有益

海參

有滋陰補(bǔ)血益精潤(rùn)燥的作用《藥性考》說(shuō)它降火滋腎《食物宜忌》亦載海參補(bǔ)腎精益精髓清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品大能補(bǔ)益又能滋陰陰虛體質(zhì)宜常食之

蛤蜊

性寒味咸能滋陰化痰軟堅(jiān)古代醫(yī)家認(rèn)為蛤蜊功同蚌蜆滋陰明目明繆希雍曾經(jīng)指出蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液故能潤(rùn)五臟止消渴開(kāi)胃也可見(jiàn)陰虛體質(zhì)或陰虛病人包括糖尿病干燥綜合癥結(jié)核病以及腫瘤病等食之頗宜

蚌肉

含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素有滋陰清熱明目的功效清王孟英也認(rèn)為蚌肉能清熱滋陰養(yǎng)肝涼血陰虛之人常用蚌肉煨湯食用最為適宜

烏賊魚(yú)

性平味咸既能補(bǔ)血又善滋陰《醫(yī)林纂要》就曾說(shuō)它大能養(yǎng)血滋陰清代醫(yī)家黃宮繡亦云烏賊魚(yú)肉其性屬陰入肝補(bǔ)血入腎滋水對(duì)肝腎陰虛者食之最宜

溫馨提示

平時(shí)多喝溫開(kāi)水保證充足的睡眠避免熬夜多吃清淡食吃避免油炸燒烤辛辣食物多吃敗火的食物如黃瓜菠菜茄子空心菜綠豆湯苦瓜等中醫(yī)認(rèn)為它們都是涼性的去火效果比較好但食用時(shí)要注意用量切不可一次吃太多以免給腸胃增加負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腹瀉