如今越來(lái)越多的紅男綠女秉持著再不瘋狂就老了的理念致力夜生活圣誕夜怎能少了這些PARTY大咖的身影但是你是否想過(guò)再不養(yǎng)生你就真老了?我們不反對(duì)瘋狂不反對(duì)青春但是養(yǎng)生和娛樂(lè)并非對(duì)立這次在圣誕瘋狂前后愛(ài)護(hù)自己圣誕PARTY更好地瘋狂更快地恢復(fù)

養(yǎng)護(hù)篇茶湯粥酒齊上陣養(yǎng)出Party好氣

當(dāng)歸枸杞潤(rùn)膚茶

當(dāng)歸3克枸杞9克紅棗9克將當(dāng)歸枸杞紅棗放入鍋中倒入500毫升水煮10分鐘即可

當(dāng)歸活血養(yǎng)血加快血液循環(huán)含豐富的微量元素能營(yíng)養(yǎng)皮膚防止皮膚粗糙枸杞是補(bǔ)腎良品單純泡水也可這道茶從倒計(jì)時(shí)第四天開(kāi)始可以堅(jiān)持飲用調(diào)經(jīng)補(bǔ)血有去除粉刺褐斑雀斑的作用

紅棗黑木耳滋陰湯

黑木耳20克紅棗20枚冰糖適量將黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈放入小碗中加水紅棗和冰糖再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)左右

黑木耳味甘氣平有滋陰益胃潤(rùn)燥的功能含有維生素K能維持體內(nèi)凝血因子水平可補(bǔ)血又可止血佐大棗更增補(bǔ)血養(yǎng)血功效陰虛火旺體質(zhì)的人還可輔以銀耳

紅豆黑米排毒粥

黑米100g紅豆80g紅棗10個(gè)紅豆和黑米洗凈清水浸泡5小時(shí)以上將浸泡的水倒掉將黑米紅豆和適量冷水放入鍋里大火煮沸轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可

黑米含有較多的皂角甙可刺激腸道具有開(kāi)胃益中健脾暖肝明目活血滑澀補(bǔ)精排毒抗癌的功效

雞蛋醪糟美白酒釀

紅棗10顆蘋(píng)果半個(gè)雞蛋1個(gè)醪糟1杯紅棗洗凈泡軟去核,蘋(píng)果切細(xì)丁備用將紅棗及蘋(píng)果用500毫升水熬煮20分鐘雞蛋打散,再倒入醪糟拌勻即可食用

醪糟是美容佳品女性可每天食用少許糯米能補(bǔ)虛補(bǔ)血補(bǔ)脾肺釀成醪糟后增添了酒性善于竄透能通肝肺腎經(jīng)不僅養(yǎng)血內(nèi)含豐富的酵素可美白皮膚

TIPS

圣誕當(dāng)天自制太太口服液

當(dāng)歸9克川芎6克白芍9克熟地12克做湯劑水煎服一劑煎三次早午晚空腹時(shí)服

太太口服液就是在這基礎(chǔ)方上加工而成但這并非所有女性均適用推薦月經(jīng)不規(guī)律氣血不足貧血的女性飲用可活血化淤讓臉色紅潤(rùn)

\熬夜方法篇

明星熬夜大剖析

畢福劍調(diào)整生物鐘

對(duì)于夜間活動(dòng)畢福劍曾說(shuō)生物鐘對(duì)于我來(lái)說(shuō)不存在問(wèn)題每天都是凌晨三四點(diǎn)才睡根本不必為熬夜的問(wèn)題顧慮

專(zhuān)家分析

這只是習(xí)慣的改變,適應(yīng)不代表適合不順應(yīng)天時(shí)如逆水行舟事倍功半甚至損傷身體就像過(guò)了春天再播種有些植物也能活卻肯定不是最健康的那一株

專(zhuān)家建議

堅(jiān)持7天睡子午覺(jué)（23時(shí)至凌晨1時(shí)深入睡眠11時(shí)至13時(shí)小睡片刻）皮膚彈性血液循環(huán)都會(huì)有大的改善這樣即便偶爾熬夜也比別人恢復(fù)要快

黃曉明分秒必爭(zhēng)閉目養(yǎng)神

實(shí)在沒(méi)轍就盼著廣告來(lái)時(shí)能瞇個(gè)囫圇覺(jué)黃曉明在看世界杯時(shí)的熬夜方法

專(zhuān)家分析

小憩總比沒(méi)有的好但這如橫穿沙漠每次只給一點(diǎn)水完全不能滿足身體需要

專(zhuān)家建議

熬夜最直接的反應(yīng)就是上火,party前睡上兩小時(shí),第二天中午安排一小時(shí)以上的午休可以有效預(yù)防上火癥狀

崔林多吃冰的東西

崔林隆重推薦熬夜就得不停準(zhǔn)備大把吃的東西特別是冰的特能解困

專(zhuān)家分析

熬夜已傷及腸胃過(guò)多食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)冰水雖能解困但對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)無(wú)疑雪上加霜

專(zhuān)家建議

熬夜前來(lái)顆維生素B群營(yíng)養(yǎng)丸維生素B能夠解除疲勞增強(qiáng)人體抗壓力

以冷水洗臉另外用冰片或喝剩的茶葉包敷眼周可有效消除眼部浮腫淡化黑眼圈

做一些簡(jiǎn)單易行的肌肉放松動(dòng)作可以舒緩筋骨達(dá)到減壓效果

到空氣好的地方進(jìn)行深呼吸讓腦筋靈活

劉濤補(bǔ)水面膜少不了

我熬夜時(shí)經(jīng)常喝檸檬水能提神而且還能補(bǔ)充皮膚的水分之后劉濤敷上自己調(diào)配的面膜再洗個(gè)熱水澡最后美美地睡上一覺(jué)

專(zhuān)家分析

中醫(yī)認(rèn)為濃睡為養(yǎng)陰之法是中醫(yī)的一句名言熬夜很容易導(dǎo)致暗耗陰液導(dǎo)致干燥熬夜過(guò)程補(bǔ)水非常重要

專(zhuān)家建議

除了檸檬水枸杞大棗茶或菊花茶也不錯(cuò)既可以解壓還可以明目呢除了熬夜后的面膜如果可以熬夜前也最好能卸妝避免痤瘡

節(jié)后調(diào)理篇

對(duì)癥下湯消除熬夜初老癥

以上養(yǎng)顏飲品適用于大多數(shù)女性但是party過(guò)后各自會(huì)有不同不適癥狀這個(gè)時(shí)候需要對(duì)癥下藥可別小看這些問(wèn)題都是初老癥狀所謂熬夜一次老三天置之不理?可就真老啦

出鏡專(zhuān)家

杜杰慧中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授著有《中國(guó)本草養(yǎng)顏法》等書(shū)

頭痛眼紅

夏枯草煲瘦肉

用夏枯草10克豬瘦肉50~100克水適量共煲肉熟后加鹽少許調(diào)味吃肉喝湯每日1次可清肝火降血壓

痘痘爆發(fā)

枇杷薏米粥

枇杷葉9g菊花6g生石膏15g熬水之后濾掉渣滓用藥水煮薏仁米可助消化化虛火

黑眼圈

蜂王漿安全眼膜

可在眼周涂抹蜂王漿并按摩承泣四白球后睛明瞳子髎等穴位一小時(shí)后清洗干凈蜂王漿含有一些激素促進(jìn)局部新陳代謝還含有氨基酸具有漂白作用蜂王漿本身可食用也很安全

口氣厚重

菊花清肺茶

玄參麥冬生地各5g煮水用此水泡菊花3g可清肺火清熱養(yǎng)陰清新口氣

頸部脹痛

粉葛生魚(yú)湯

粉葛（用葛根制成的粉皮）250克洗凈切塊生魚(yú)（烏魚(yú)）1條加水適量共煲魚(yú)熟后放入生姜絲油鹽調(diào)味食魚(yú)飲湯每日或隔日1次具有舒筋活絡(luò)益氣活血解除肌痛等功效

四肢乏力

豬腰燉杜仲

杜仲25克豬腰子1個(gè)（去筋膜）水適量隔水燉1個(gè)小時(shí)每日或隔日服用1次具有滋補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋壯骨之功效

干咳心悸

蓮子百合煲瘦肉

蓮子（去芯）20克百合20克豬瘦肉100克加水適量同煲待肉熟爛后用鹽調(diào)味食之每日1次有清心潤(rùn)肺益氣安神之功效

牙齦腫痛

生地?zé)貘喌?P>生地20克鴨蛋1~2個(gè)加水適量隔水燉之蛋熟后去殼再放入汁中燉20分鐘加冰糖適量調(diào)味食蛋飲汁每日1次或每周2~3次本品具有滋陰清熱生津止渴的功效

長(zhǎng)期保養(yǎng)篇

懶人必備明經(jīng)堂冬季養(yǎng)生三品

除了圣誕前夕臨時(shí)抱佛腳日常養(yǎng)護(hù)才是可持續(xù)發(fā)展之道明經(jīng)堂冬季養(yǎng)生三品禮盒名貴膏方節(jié)氣禪茶藥膳湯料三品一起調(diào)理身體

出鏡專(zhuān)家

唐博祥

明經(jīng)堂坐堂專(zhuān)家畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院從事中醫(yī)工作30多年的專(zhuān)家教授中華醫(yī)學(xué)會(huì)委員中國(guó)醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員曾任多所中醫(yī)大學(xué)客座教授對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生（包括膏方藥膳藥酒）有較深的研究

劉煒

明經(jīng)堂坐堂專(zhuān)家北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士對(duì)傳統(tǒng)文化中醫(yī)經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生有較深入的研習(xí)擔(dān)任國(guó)家自然科學(xué)基金國(guó)家中醫(yī)藥管理局6項(xiàng)相關(guān)課題主要研究人員

最高性價(jià)比名貴膏方

中南海養(yǎng)生秘方

進(jìn)補(bǔ)的方法有食補(bǔ)和藥補(bǔ)傳統(tǒng)藥補(bǔ)有丸散膏丹現(xiàn)代有口服液膠囊等在這些劑型中膏方以濃稠好吸收效果最佳

明經(jīng)堂膏方是延用中南海治病經(jīng)驗(yàn)及養(yǎng)生方案由中央保健局李輔仁根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)針對(duì)不同體質(zhì)特設(shè)的9種體質(zhì)膏方30余味名貴藥材48小時(shí)精心熬制將15天所需調(diào)補(bǔ)中藥濃萃于1瓶中每天沖服2~3勺即可滿足一天藥量

最自然節(jié)氣禪茶

這個(gè)絕對(duì)夠科學(xué)

美國(guó)《預(yù)防》雜志列出了10個(gè)確有科學(xué)依據(jù)的長(zhǎng)壽跡象1.出生時(shí)母親還年輕2.愛(ài)喝茶3.每天步行30分鐘4.少喝碳酸飲料5.腿部健壯6.吃紫色食物7.少吃紅肉8.朋友身體健康9.自制力強(qiáng)10.性格活躍再一次驗(yàn)證茶的養(yǎng)生功效

而中醫(yī)講究時(shí)令明經(jīng)堂二十四節(jié)氣禪茶根據(jù)四季氣候?qū)θ梭w的影響結(jié)合禪茶的各類(lèi)屬性糾正人體在各個(gè)季節(jié)存在的種種失衡狀態(tài)讓身體跟上自然的節(jié)奏使其回歸陰平陽(yáng)秘天人合一的平衡狀態(tài)

最實(shí)用藥膳湯料

以美食的姿態(tài)滋補(bǔ)你的身體

中醫(yī)食療萬(wàn)變不離湯但是現(xiàn)代人最缺的就是時(shí)間沒(méi)幾個(gè)人有時(shí)間照著古方去抓取食材而超市售賣(mài)的湯料怎讓人放心?明經(jīng)堂養(yǎng)生藥膳湯料嚴(yán)格精選綠色有機(jī)出口歐洲的藥食同源之食材配置有冬蟲(chóng)夏草靈芝鴨桃紅四物湯五味平心甲魚(yú)湯等十余種美味湯料