橙子的保健功效
橙子的保健功效
1常吃可以防癌一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)所有的水果中柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用
（2）吃橙子少得膽結(jié)石橙子中的維生素C含量很高一直都是很多人愛(ài)吃的水果但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率
美國(guó)曾有一項(xiàng)調(diào)查顯示在全美1900萬(wàn)名膽囊炎患者中有2/3是女性婦女容易患膽囊結(jié)石是因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中導(dǎo)致其中膽固醇濃度過(guò)高而形成結(jié)石而橙子對(duì)減少膽結(jié)石的發(fā)生會(huì)起到明顯作用
因?yàn)槌茸又械木S生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸從而使膽汁中膽固醇的濃度下降兩者聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少此外橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道使膽固醇更快地隨糞便排出體外以減少膽固醇的吸收得了膽結(jié)石的人除了吃橙子外用橙皮泡水喝也能起到不錯(cuò)的治療效果
這是因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中導(dǎo)致其中膽固醇濃度過(guò)高而形成結(jié)石
而橙子對(duì)減少膽結(jié)石的發(fā)生會(huì)起到明顯作用因?yàn)槌茸又械木S生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸從而使膽汁中膽固醇的濃度下降兩者聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少
此外橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道使膽固醇更快地隨糞便排出體外以減少膽固醇的吸收得了膽結(jié)石的人除了吃橙子外用橙皮泡水喝也能起到不錯(cuò)的治療效果
（3）橙又名黃果金環(huán)分酸甜兩種飽食飲宴后飲一杯酸橙汁可解油膩消積食并有止渴醒酒等妙用其果肉酸甜適度富有香氣
橙含有維生素ABCD及檸檬酸蘋(píng)果酸果膠等成分維生素PC均能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇并減少外源性膽固醇的吸收故具有降低血脂的作用
橙子性味酸涼具有行氣化痰健脾溫胃助消化增食欲等藥用功效在發(fā)達(dá)國(guó)家追求天然食品不添加任何水分講究原汁原味常把橙子制成果汁是每餐必備的上等飲品橙皮又叫黃果皮除含果肉中的成分外胡蘿卜素含量較多可作為健胃劑芳香調(diào)味劑橙皮還含一定時(shí)的橙皮油對(duì)慢性支氣管炎有效
（4）注意哦建議不要一次吃太多注意常吃即可中醫(yī)的觀點(diǎn)認(rèn)為有些人是不適合吃橙子的比如有口干咽
