你知道嗎?水果帶給你的可能不僅僅是口感上的享受還會(huì)有一些意想不到的健康作用近日美國(guó)健康檔案信息網(wǎng)最新載文總結(jié)多項(xiàng)權(quán)威研究刊出常見(jiàn)水果的保健功效

西瓜護(hù)心降壓

美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值從而減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)研究者表示西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴(kuò)張從而有助調(diào)節(jié)血壓另外西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)鍛煉前喝西瓜汁有助緩解鍛煉后的肌肉酸痛研究人員解釋說(shuō)引起肌肉酸痛的主要原因是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸而西瓜中富含的瓜氨酸具有抗氧化性能快速消除乳酸

櫻桃緩解痛風(fēng)

美國(guó)波士頓大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)吃櫻桃可以使痛風(fēng)發(fā)作危險(xiǎn)降低1/3以上研究負(fù)責(zé)人表示櫻桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平而尿酸水平過(guò)高正是導(dǎo)致痛風(fēng)的關(guān)鍵病因此外櫻桃中的抗氧化成分還可以在人體內(nèi)發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛功效吃櫻桃可起到服用鎮(zhèn)痛藥的效果

檸檬預(yù)防腎結(jié)石

美國(guó)威斯康辛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)平時(shí)經(jīng)常飲用檸檬水或在水中加入檸檬都有利于在尿液中產(chǎn)生檸檬酸鹽該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體也就是腎結(jié)石此外當(dāng)人體內(nèi)結(jié)石達(dá)到一定程度結(jié)石通過(guò)窄小的尿道時(shí)就會(huì)發(fā)生疼痛喝檸檬水能緩解排尿時(shí)的疼痛

石榴防乳腺癌

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)研究人員分析指出石榴富含維生素C和E以及鉀鈣鐵碘等微量元素這些營(yíng)養(yǎng)素直接影響芳香酶芳香酶水平降低乳腺癌危險(xiǎn)就更小石榴中的植物化學(xué)物質(zhì)可抑制雌激素的產(chǎn)生進(jìn)而防止乳腺癌細(xì)胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長(zhǎng)

獼猴桃改善失眠

中國(guó)臺(tái)灣臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)每天睡前1小時(shí)吃2個(gè)獼猴桃睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間都會(huì)得到明顯改善研究負(fù)責(zé)人分析指出獼猴桃富含多種抗氧化劑和血清素有助改善睡眠另外獼猴桃中富含的血清素也是一種神經(jīng)傳遞素有研究表明血清素偏低與抑郁癥和情緒紊亂關(guān)系密切也會(huì)直接影響到睡眠

蘋(píng)果防哮喘

英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)每天喝蘋(píng)果汁有助于減少哮喘發(fā)作研究人員猜想可能是蘋(píng)果里的抗氧化劑抵消了環(huán)境污染中有害的氧化作用發(fā)炎減輕了所以減少了哮喘發(fā)作研究人員還指出蘋(píng)果里的抗氧化劑含量特別高對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防其他許多疾病的發(fā)生都有一定幫助

柑橘護(hù)腎臟

來(lái)自英國(guó)皇家霍洛威大學(xué)倫敦大學(xué)和金斯頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)吃橘子柚子橙子和檸檬等柑橘屬水果有助于阻斷腎囊腫（一種良性腫瘤會(huì)導(dǎo)致腎功能喪失高血壓一般采用腎臟透析治療）的形成研究者解釋稱(chēng)柑橘屬水果中的柚皮素對(duì)腎臟有保護(hù)作用建議大家平時(shí)多吃這類(lèi)水果來(lái)保護(hù)腎臟