夏季天氣炎熱很多人都開始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣了對(duì)于眾多美女而言水果無疑成了最好的養(yǎng)生美食了不僅能幫助清熱消暑還能塑身美容簡(jiǎn)直就是一舉多得的事情不過不是所有水果都適合夏季的要懂得挑選合適的才行哦那么夏季吃什么水果呢?以下8款水果是你的最好選擇既能消暑降火又能防曬美容

1西紅柿清熱

西瓜是夏季的時(shí)令水果在夏季出產(chǎn)最多且最甜營(yíng)養(yǎng)也最豐富西瓜具有清熱解毒平肝去火的作用

2草莓解毒

對(duì)夏天來講有太多的食物和其他的植物的成長(zhǎng)導(dǎo)致有人易于中毒所以要多吃一些可以有自動(dòng)解毒的食物來進(jìn)行食療而草莓就有這方面的功效草莓不僅有常用的功能還有促進(jìn)傷口愈合的作用因此夏天多吃草莓是好事

3雪梨補(bǔ)水

立夏是夏天到來的提示這段時(shí)間氣溫會(huì)慢慢上升人會(huì)覺得焦躁不安推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁酸甜適口所以又有天然礦泉水之稱是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品

4西瓜清涼

西瓜性涼吃了不會(huì)引起上火心煩緩解夏日的暑氣且含有豐富鉀鹽能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽

5香蕉敗火

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀無毒具有清熱止渴清胃涼血潤(rùn)腸通便降壓利尿等作用對(duì)于口渴便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳若脾胃素虛陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反反會(huì)使虛火更旺

6葡萄消渴

能滋養(yǎng)肝腎之陰分止消渴潤(rùn)筋骨利目視而且降火的效果不錯(cuò)又能通腸胃是暑熱季節(jié)非常有益的水果

7柿子清火

味甘澀性寒其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍可以養(yǎng)肺護(hù)胃清除燥火經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛止咳利腸除熱

夏季吃的這些水果的好處不僅僅是能夠清熱降火還能幫我們調(diào)理脾胃以上介紹的都是夏季的時(shí)令水果大家可以試試但是還是要注意適量