如今人們的生活水平越來越高飲食越來越好但這也導致不少人出現了一些富貴病比如說糖尿病而且有調查顯示我國成年人中糖尿病患者高達11.6%也就是每10個人中就有一個是糖尿病患者但其實在生活中對于大多數疾病來說主動權還是掌握在我們自己手中的只要日常生活中自己注意營養均衡的飲食規律的鍛煉充足的睡眠和放松的情緒等一些好習慣都是可以幫我們降低身體患病風險的

維生素對糖尿病患者究竟有什么好處 

1維生素C能幫助控制血糖

有研究發現每天補充定量的維生素C能幫起到助身體降低血糖的作用而對于高血糖患者來說補充定量的維生素C之后餐后血糖峰值也出現了有所下降的情況因此每天保證滿足機體所需的維生素C有一定起到預防高血糖的作用

2維生素C能幫助預防并發癥

糖尿病是一種慢性病會不斷削弱患者的身體免疫力而且在此次新冠肺炎疫情中糖尿病患者就屬于非常易感人群之一原因就是這類人的身體免疫力較低

而大家都知道維生素C作為增強身體免疫力的一種營養元素高血糖患者補充維生素C也是很有必要的尤其是對本身就缺乏微量元素的患者來說更是有必要的而且還有研究發現維生素C對抗細菌感染也有一定的作用無論是口服還是涂抹于傷口處都有促進傷口愈合的作用這對傷口難以愈合高發感染的高糖患者來說也是非常有幫助的另外維生素C具有清除自由基抗氧化作用對預防身體出現并發癥也有一定的好處

3高血糖患者應該如何補充維生素C

無論對任何人補充維生素的基本原則就是能用食補就食補如果食補不能滿足需求那就通過額外的膳食補充劑來補充日常富含維生素C的食物主要存在于蔬菜和水果中比如鮮棗沙棘獼猴桃柚子青椒桂圓番茄草莓甘藍黃瓜柑橘菜花等膳食指南要求每天攝入蔬菜400g左右水果300g左右而高血糖患者也要留意選擇低糖水果如柚子柑橘番茄獼猴桃等

而對于食補無法滿足機體所需的人就建議額外服用維生素C片來進行補充中國營養學會建議成年人每天攝入維生素C為100mg可耐受最高攝入量為1000mg/天其實每天服用一片加上日常的飲食攝入就足以滿足需求除非醫生有特別的要求否則也不建議大量補充維生素C

3那高糖患者還需要補充什么

除了維生素C之外高血糖患者還需特別注意補充B族維生素尤其是維生素B12對于長期服藥的患者來說可能會引起維生素B12的缺乏帶來一些健康隱患因此身體一旦發現缺乏維生素的表現就一定要及時就醫檢查在醫生指導下進行補充總之對于高血糖患者來說日常飲食有很多禁忌因此一定要在不越紅線的基礎上保證食物種類多樣化營養均衡這也是基礎的飲食原則更是為了補充營養元素更好地預防并發癥

4過量服用維生素C的副作用

維生素C屬于水溶性維生素從飲食過量的攝取不會被身體吸收血液中過量的維生素C會迅速隨尿液排泄因此其急性毒性表現非常低當服用超過2000毫克時有可能會引起身體出現消化不良的情況尤其是空腹服用時大劑量服用可能會導致身體的其他癥狀出現包括惡心腹部絞痛和腹瀉高劑量的維生素C攝取也可能導致鐵的過度吸收還有研究認為維生素C會增加腎結石的風險因此補充維生素C要適量從蔬菜水果中攝取的維生素C更為健康

原標題糖尿病患者需要補充維生素C嗎對緩解糖尿病癥狀有什么好處