什么叫抗氧化

抗氧化是指抗氧化自由基的簡(jiǎn)稱英文Anti-Oxidant人體因?yàn)榕c外界的持續(xù)接觸包括 呼吸（氧化反應(yīng)）外界污染放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基科學(xué)研究表明癌癥衰老或其它疾病大都與過量自由基的產(chǎn)生有關(guān)聯(lián)

更通俗一點(diǎn)的說法就是抗氧化劑可以延長(zhǎng)細(xì)胞的壽命提高細(xì)胞的質(zhì)量所以為什么有人服用抗氧化劑合理的范圍內(nèi)可以保持健康和年輕這恰恰來源于提高了細(xì)胞的活力和壽命

抗氧化劑對(duì)人體的作用

預(yù)防疾病

20世紀(jì)80年代以來越來越多的研究證明20世紀(jì)最常見的疾病都和缺乏具有抗氧化性的營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)例如壞血病就是缺乏維生素C的表現(xiàn)

可能由抗氧化劑缺乏引起的疾病

早老性癡呆癥癌癥心血管疾病白內(nèi)障糖尿病高血壓不育視網(wǎng)膜功能退化麻疹精神疾病牙周牙齒疾病呼吸道感染類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

如果補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)疾病的治療則大有幫助抗氧化劑的作用至關(guān)重要醫(yī)學(xué)界甚至已經(jīng)開始將其列入研究范圍

抗衰老

俗話說多喝茶有益身心這是有科學(xué)依據(jù)的因?yàn)椴瓒喾邮且环N很強(qiáng)的抗氧劑可有效清除體內(nèi)的氧自由基如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出這種抗氧化作用可以阻止細(xì)胞的退化衰老

美容護(hù)膚

氧化能導(dǎo)致肌膚快速衰老,日曬,環(huán)境污染,護(hù)膚使用不當(dāng),都會(huì)讓肌膚自由基泛濫,從而氧化,所以抗氧化在美容護(hù)膚中就極為重要,怎樣才能抗氧化,又有什么護(hù)膚品能有效抗氧化呢,一起看看吧

抗氧化不完全等于抗衰老主要是在預(yù)防延緩老化為主而非拯救和改變卻是我們邁向?qū)箽q月老化和光老化的最關(guān)鍵的一步想要健康的肌膚清潔補(bǔ)水都是不足以達(dá)到理想的彼岸的抗氧化才是修復(fù)這個(gè)步驟的重點(diǎn)

總的來說抗氧化劑對(duì)人體的作用非常大所以平時(shí)我們要多攝入含有抗氧化劑的食物比如絕大多數(shù)的蔬菜和水果尤其莓類橙類水果以及各種甜椒都含有豐富的維生素C顏色鮮艷的水果和蔬菜比如胡蘿卜豆類芒果等富含β-胡蘿卜素紅色蔬果（比如西紅柿西瓜）往往含有很多的番茄紅素葉黃素則大量存在于綠葉蔬菜玉米木瓜以及橙子等蔬果中

原標(biāo)題90%的人都不知道抗氧化劑對(duì)人體原來有這么多作用