何為登山杖登山杖就是一種登山運動時使用的輔助器材使用登山杖可以給我們的戶外登山穿越生活帶來了極大的好處行走時使用登山杖可以讓腿部感覺更舒服因為它可以減輕至少22%行走時腿部和膝蓋等肌肉關節的力量還能提供更好的平衡性那么如何才能正確科學使用登山杖呢

目前的大多數人使用三節調整式登山杖登山杖的主要構造有把手腕帶支桿避震系統滑雪圈以及杖尖

1登山杖的構造

把手材料是橡膠軟木塑料和泡棉等一般來說前兩者材質的抓握感比較舒適但價格也比較貴有些登山杖的把手跟支桿呈15度但這一設計只是適合平地行走因為在下坡時較容易頂住地面達到煞車的效果但在上坡時或是在平地行走時卻不容易頂住地面必須要很熟練登山杖的使用技巧才能習慣

腕帶購買時最需要考慮的部分因為通過腕帶登山杖才能與使用者身體力量的互相傳遞因此應考慮腕帶材料的耐用性柔軟度舒適性和寬度應可以調整帶子長度以方便手腕的活動購買時就一定要試戴一下以確定不會影響到手腕或手掌的活動

支桿支桿的材料通常是碳纖維鋁合金和鈦合金;尤其碳纖維具有輕硬挺韌性好的特點

避震系統內部設有彈簧可以緩沖沖擊力上坡時利用登山杖往后推下坡時利用登山杖與腿部同時承受身體向下的沖擊力量此時需要避震系統來緩和沖擊力上坡時避震系統成了不必要的裝置避震系統卻會削減掉力向后的推也就是說要用更大推力才能達到跟一般登山杖相同的效果

滑雪圈滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中不過登山穿越的環境多有荊棘灌木滑雪圈反而會妨礙行動的便利性所以要注意滑雪圈應該可以快速拆裝,才不會造成困擾

杖尖材質有橡膠頭鐵制鎢鈷合金等鎢鈷合金最硬價錢也最貴橡膠頭最便宜但是也比較不能應付崎嶇的戶外地形耐磨性也不如鎢鈷合金

調整登山杖長度

2不同地形登山杖的不同操作方式

當在平地及平緩的上坡時此時登山杖不能超過身體前面走路時像平常一樣順手將登山杖往前帶然后頂住地面向后推左右手做交互的動作

當處于比較傾斜的山坡時手臂要往前讓登山杖在前面來支撐身體從而來減輕腿部的壓力必要時同時使用兩支登山杖就像兩只手一樣向上爬坡一樣

下坡時登山杖也要放在身體前面因為下坡時有很大的沖擊力用登山杖來更好的支撐身體同時自己平常時間要多多聯系找到適合自己的位置從而來減輕腿部的壓力當然可以根據自己個人的喜好感覺來決定登山杖的長度

3如何保養登山杖

當一段時間不使用的時候要把登山杖拆開分開存放開口要直立向下這樣能讓里面的水分更好的流放出來日常生活要注意防潮防濕避免生銹