小小黃豆被稱作豆中之王可見其強(qiáng)大的保健功效黃豆中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)且易被人體吸收對于女人的健美形態(tài)和皮膚保養(yǎng)都很有好處你知道黃豆怎么吃最養(yǎng)顏?除了吃黃豆還有什么養(yǎng)顏妙用?

女人多吃黃豆美膚抗衰老

女性衰老和雌激素減少有關(guān)而豆?jié){中的大豆異黃酮大豆蛋白卵磷脂等是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)延緩衰老美容養(yǎng)顏

豆?jié){中所含的硒維生素EC等營養(yǎng)素有很大的抗氧化功能能使人體的細(xì)胞返老還童延緩皮膚老化另外黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基具有抗氧化的作用它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長增強(qiáng)人體免疫機(jī)能

黃豆美顏攻略一自制養(yǎng)顏豆?jié){

黃豆養(yǎng)顏最離不開的做法當(dāng)然是美味豆?jié){豆?jié){在歐美享有植物奶的美譽(yù)其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂還含有維生素B1維生素B2煙酸及鐵鈣等營養(yǎng)素每天一杯豆?jié){就能輕松喝出白潤皮膚

豆?jié){味甘性平有健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛潤燥清肺化痰通淋利尿潤膚美容之功效紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用這款五谷豆?jié){具有很好的潤燥養(yǎng)顏的功效

材料干黃豆2/3杯干大米1/3杯紅棗小10枚或大紅棗5枚

做法

1將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜

2將大米淘洗干凈將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中加水至上下水位線之間

3接通電源按五谷豆?jié){鍵十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){

提示煮豆?jié){的時(shí)候豆?jié){煮沸時(shí)的溫度大概是80多度應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀

枸杞子味甘性平入肝腎肺經(jīng)有滋補(bǔ)肝腎益精明目和血潤燥澤膚悅顏培元烏發(fā)等功效是提高男女性功能的健康良藥

枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素維生素B1維生素B2煙酸維生素C維生素E多種游離氨基酸等成分對女性養(yǎng)顏大有好處

材料黃豆50克干枸杞5克水1000毫升糖適量

做法

1黃豆枸杞浸泡6～16小時(shí)備用

2將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)連同泡水加入適量水打碎煮熟再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用

豆?jié){

百合潤肺止咳清心安神薏米美白祛濕配合黃豆滋陰潤燥此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量更有美白肌膚的功效

材料黃豆50克百合干10克薏米10克白糖適量

做法

1準(zhǔn)備好所有的食材黃豆和薏米用清水浸泡

2百合干也用清水浸泡半個(gè)小時(shí)至變軟把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機(jī)中

3再放入泡軟的百合加入適量的水加蓋接通電源按下五谷豆?jié){鍵煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用

小貼士百合一定要泡軟才好半個(gè)小時(shí)就差不多了這款豆?jié){要過濾一下再飲用白糖可隨自己口味添加

大豆特有的臭味碰上香蕉就消失無蹤了討厭豆?jié){的人也能接受哦

豆?jié){含有蛋白質(zhì)功能近似女性雌激素的異黃酮素能防止骨骼脆弱荷爾蒙失調(diào)而香蕉含大量食物纖維和維他命E能分解大豆蛋白并促進(jìn)代謝

主料黃豆香蕉水

做法

1準(zhǔn)備泡好的黃豆倒入豆?jié){機(jī)中香蕉掰成小塊也放入

2加入適量水選擇濕豆功能

3直到程序完成倒出后飲用

豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)脂肪含量也比肥肉低能防治皮膚干癟起皺增強(qiáng)皮膚彈性和韌性

黃豆豬蹄湯做法簡單營養(yǎng)豐富適合秋冬季滋補(bǔ)具有氣血雙補(bǔ)補(bǔ)虛養(yǎng)身抗衰老等作用

材料豬蹄黃豆話西梅椰棗鹽

做法

1黃豆洗凈炒香

2豬蹄剁小塊泡2小時(shí)以上去除血水

3冷水加入豬蹄及黃豆大火燒開后改小火燜煮2小時(shí)

4加入西梅及椰棗繼續(xù)燜煮到豬蹄軟爛

5根據(jù)個(gè)人口味加入少許鹽調(diào)味即可享用

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用尤其對壓力睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋有奇特的緩解功效

材料黃鹽豆75克白鹽果38克銀耳19克鯽魚1條姜2片鹽適量

做法

1黃豆洗干凈

2白果去殼去衣和去心清洗干凈

3銀耳用水浸20分鐘沖洗干凈然后剪碎

4鯽魚去鱗去內(nèi)臟清洗干凈下油把鯽魚略煎盛起

5燒滾適量水下黃豆白果銀耳鯽魚和姜片水滾后改慢火煲約90分鐘下鹽調(diào)味即成

豬脊髓可使髓海充足大腦強(qiáng)健黃豆健脾養(yǎng)血并富含活躍腦神經(jīng)有益成分如蛋白質(zhì)脂肪鉀鋅等有綠色牛奶之稱二者合用可健腦益神養(yǎng)血寧心之功效常服此湯能夠解除大腦疲勞而帶來的一系列癥狀很適合上班族食用

主料排骨黃豆香油鹽蔥姜雞精

做法

1豬排骨洗凈黃豆洗凈泡水

2鍋中加水放入排骨

3大火燒開撇去浮沫加蔥姜黃豆

4煮至排骨軟爛需40分鐘左右加入鹽雞精出鍋淋上香油即可享用了

黃豆其它食療方

黃豆含蛋白質(zhì)35%脂肪20%是含多種維他命及礦物質(zhì)的堿性食物黃豆的脂肪有降低膽固醇作用身體排毒消脂很有好處

材料黃豆15克大米50克紅棗9枚

做法將黃豆洗凈浸泡半小時(shí)將大米洗凈紅棗洗凈鍋內(nèi)放適量清水置旺火上先將黃豆煮爛再加入大米紅棗繼續(xù)煮待大米紅棗煮熟即可

醋含有氨基酸糖類維生素無機(jī)鹽及醇類對人體新陳代謝大有好處黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)維生素和微量元素常食醋泡黃豆不但可使皮膚細(xì)嫩光滑皺紋減少色素變淡而且還有抗衰延壽之功效醋豆含有磷脂及多種氨基酸能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝對減褪面部色素沉著有效

材料醋黃豆

1準(zhǔn)備一個(gè)小的干凈的空瓶子無油無水陳醋黃豆

2黃豆洗凈控干

3瓶子里倒入一半的陳醋

4瓶子里放入洗凈控干的黃豆

5蓋子蓋緊泡15天

黃豆美顏攻略三豆渣面膜

做法

用豆渣拌入少許面粉潔面然后取一些拌好的豆渣在臉上輕輕的搓揉手法同按摩霜或去角質(zhì)霜再將剩下的豆渣敷在臉上薄厚自便用棉質(zhì)面膜十五到二十分鐘后揭掉面膜用清水洗凈

榨豆?jié){后剩余的豆渣中含有豐富的營養(yǎng)成分以纖維素和蛋白質(zhì)為主可以吸附皮膚表層的平時(shí)不容易清洗的垃圾所以有美白養(yǎng)顏的功效!