首先，要弄清楚你代餐的目的，先要申明的是安利的蛋白質粉是一高三低《高蛋白，低脂肪，低熱量，低膽固醇，》是不會引起肥胖的。按照人體必須的七大營養素來看，只樣用蛋白質粉代替正餐是不科學的。請看看人體都要一些什么營養素來維持健康吧：人體必需的七大營養素可分為七類：1、蛋白質蛋白質是一切
關于蛋白質粉代餐的問題？
蛋白質粉能空腹吃嗎，我想用蛋白質粉代替正餐，比如說晚飯就吃蛋白質粉，早、午餐還正常吃，或者是早晚吃，中午正常吃飯。聽說晚上最好不要吃蛋白質粉，這是真的嗎，說會長胖的。
