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左旋肉堿到底吃幾粒好呢

我買的是一家春的左旋肉堿,聽說效果不錯,但是對于吃幾粒還是不太清楚,說明上寫的是4粒,每天2次,我第一天吃完之后全身都是熱熱的,后來聽同學說4粒好像太多了,說怕有副作用,就減為2粒了,可是吃完之后沒有任何反應了,我到底應該吃幾粒呢 

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