冰袋的主要作用是冰敷，冰敷并不能消除運動以后的肌肉疲勞，消除肌肉疲勞的最好的方法是做放松活動，洗個熱水澡，充分休息，補充營養(yǎng)物，適當(dāng)?shù)陌茨涂梢粤恕１笞钪饕淖饔檬墙禍兀徑馐軗p肌肉疼痛，防止受損肌肉腫脹，延遲肌肉恢復(fù)，如肌肉撞擊受損毛細管破裂，關(guān)節(jié)扭傷腫脹等可以用冰敷。主要是