親，你好痛經發生了，有辦法應對。消除對痛經的恐懼及緊張心理，保持輕松愉快的心情多參加休閑活動緩解工作和生活壓力。痛經注意飲食均衡避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐。補充礦物質，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期
