怎樣才能補(bǔ)充無機(jī)鹽？
1鈣的最佳食物來源豆制品牛奶甘藍(lán)菜乳制品芹菜魚類等
2磷的最佳食物來源牛羊肉堅果魚卵谷類食品等
3鎂的最佳食物來源堅果新鮮綠葉蔬菜粗糧豌豆等
4鉀的最佳食物來源蘋果李子禽類花生芝麻紅薯香蕉番茄葡萄干等
5鐵的最佳食物來源瓜子小麥胚芽啤酒禽蛋新鮮綠葉蔬菜堅果酵母等
6銅的最佳食物來源杏仁牛肝谷類食品海鮮核桃豌豆等
7碘的最佳食物來源海帶和其它海味等
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