荔枝

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量增加營養的作用荔枝對大腦組織有補養作用能明顯改善失眠健忘神疲等癥狀荔枝性熱多食易上火而銀耳是一味滋補良藥具有補脾開胃益氣清腸安眠健胃補腦養陰清熱潤燥之功對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品荔枝和冰糖銀耳是非常好的保健搭檔

蘋果

可潤肺止咳經常食用蘋果可以改善皮膚暗沉使皮膚細嫩有光澤并且還有一定的抗衰老抗氧化的作用還能夠降血壓補腦安神降低血液中的膽固醇蘋果中所含有的粗纖維能夠使牙齒保持清潔

梨

可潤膚美白能夠降低血壓增強心臟的活力還有著止咳化痰增強食欲的作用并且有著一定的抗癌防癌的作用能夠增加腸胃的蠕動促進營養物質的消化和吸收有利于大便的排出

哈密瓜

可潤肺止咳有著清熱解毒生津止渴的功效可以有效的降低患白內障的風險并且可以治療貧血等癥狀能夠有效的預防心腦血管疾病還能夠催吐并且有著防曬的作用

櫻桃

可補虛強身有著一定的美容養顏的作用可以防治麻疹等癥狀能夠補血有利于預防貧血等癥狀還有殺蟲的作用可以殺蛔蟲等

奇異果

銀耳與奇異果同食有美容的功效銀耳美容的功效在于能祛除臉上的雀斑黃褐斑因而成為美容大師常用之物奇異果維生素C的含量極高維C對美白肌膚有很大的幫助另外此果還含有血清促進素可以幫助我們穩定情緒鎮靜心情豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康幫助消化

注意事項

銀耳有強精補腎滋腸益胃補氣和血強心壯志補腦提神美容嫩膚延年益壽之功效

另外搭配相應的視頻可以起到更好的養生效果