1加雙筷子免沾菌

孕婦應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里而造成瀉肚及其他疾病

2自家火鍋最衛生

孕婦喜愛吃火鍋最好自己在家準備除湯底及材料應自己安排外食物衛生也是最重要的切記無論在酒樓或在家吃火鍋時任何食物一定要灼至熟透才可進食

3火鍋太遠勿強伸手

假如火鍋的位置距自己太遠不要勉強伸手灼食物以免加重腰背壓力導致腰背疲倦及酸痛最好請丈夫或朋友代勞

4吃火鍋還必須講順序

涮火鍋的順序很有講究最好吃前先喝小半杯新鮮果汁接著吃蔬菜然后是肉這樣才可以合理利用食物的營養減少胃腸負擔達到健康飲食的目的

5降低食量助消化

懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象因此胃部的消化能力自然降低吃火鍋時若胃口不佳應減慢進食速度及減少進食分量以免食后消化不了引致不適