介紹

究竟哪一類跑鞋適合你這需要你在了解自己腳型和步態類型后才能下結論

人的足部通常有一個正常彎曲的弓型結構我們稱之為足弓當做濕腳印試驗時留下的足印中間會缺少一塊根據缺少部分的大小可將人的足分為正常足型平足和弓型足

濕腳印測足型

將沾過水或者墨汁的右腳踩在一張白紙上找到足印兩側最寬處的點分別垂直畫出兩條平行線在足印中間缺少部分的弧線上找到最靠近右側垂直直線的點過此點畫一條垂線左邊為A區右邊為B區根據AB區的比例確定足型

正常足型

AB區的比例接近于2∶1

特點這種足型在運動的過程中通常是用腳的外側著地腳踝會輕微向內彎曲這樣可以有效地吸收振動

最適宜的跑鞋能夠提供一定穩定性的跑鞋

提醒

一般來說一雙符合生物力學足弓正常的雙腳沒有必要穿改善運動控制的鞋

平足AB區的比例應該小于或者等于1∶1A區比正常足型的足印要小

特點足弓非常矮足印看起來就像整個腳底跑步時足部通常以外側著地腳踝表現出過度向外彎曲時間長了會產生不同程度的疲勞性損傷

最適宜的跑鞋控制足弓下降堅固鞋底能提供運動控制或高穩定性的跑鞋

提醒避免選擇具有很好減震效果的跑鞋因為它們會相對缺少穩定性

弓型足AB區的比例應該大于2∶1A區比正常足型的足印要大

特點足印呈現出狹窄的印記嚴重者沒有B區這種足型通常處于外旋狀態具有較好的靈活性足弓本身卻不能提供足夠的減震作用