香菇是我國著名的食用菌被人們譽為菇中皇后在民間素有山珍之稱深受人們的喜愛是不可多得的理想的保健食品

干香菇食用部分占72%每100克食用部分中含水13克脂肪1.8克碳水化合物54克粗纖維7.8克灰分4.9克鈣124毫克磷415毫克鐵25.3毫克維生素B1 0.07毫克維生素B2 1.13毫克尼克酸18.9毫克鮮菇除含水85-90%外固形物中含粗蛋白19.9%粗脂肪4%可溶性無氮物質67%粗纖維7%灰分3%香菇中還含有30多種酶和18種氨基酸人體所必需的8中氨基酸中香菇就含有7種因此香菇又成為糾正人體酶缺乏癥和補充氨基酸的首選食物

香菇干品脂肪含量在3%左右脂肪的碘價為139不飽和脂肪酸含量豐富其中亞油酸油酸含量高達90%以上由于香菇富含人體必需的脂肪酸它不僅能降低血脂又助于降低血清膽固醇和抑制動脈血栓的形成

香菇干品中礦物質含量較多其中鈣為124㎎磷415㎎鐵26㎎可作為補鈣補鐵補磷的良好來源此外香菇還含有錳鋅銅鎂硒等微量元素可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命并對某些礦物質缺乏地區兒童的生長發育具有良好的預防和治療作用香菇干品碳水化合物含量高達54%左右不同地區和品系之間含量稍有差異它所含的碳水化合物以半纖維素為最多此外還有多糖海藻糖葡萄糖糖原戊聚糖和甘露醇等香菇干品中維生素含量較多其中維生素B10.07㎎維生素B21.13㎎尼克酸18.9㎎維生素C含量較少據研究香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇前者在陽光下可轉變為維生素D所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一