夏打盹醫學上也稱之為夏季倦怠癥它是由于夏季炎熱溫度過高使人體大量排汗而隨汗液可排出大量的鉀元素又因鉀元素得不到及時補充從而導致人們夏季倦怠疲勞精神不振

鉀是人體內不可缺少的元素一般成年人體內的含鉀元素150g左右其作用主要是維持神經肌肉的正常功能因此人體一旦缺鉀正常的運動就會受到影響

夏季缺鉀不僅精力和體力下降而且耐熱能力也會降低使人感到倦怠無力嚴重缺鉀時可導致人體內酸堿平衡失調代謝紊亂心律失常全身肌肉無力懶動此時有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水殊不知這樣做又容易加重心臟負擔使體內鉀鈉平衡失調而適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀鈉平衡既可以防止血壓上升又可防止血壓過低下面介紹一些含鉀元素較高的食物