蛋白質(zhì)粉能減肥嗎
1.高蛋白的食物降低食欲體液調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)兩種方式控制食欲有助于減肥期熱量的控制不容易吃過量的食物
2.高蛋白食物提高人體基礎(chǔ)新陳代謝基礎(chǔ)新陳代謝是指人身體在有意識(shí)而又安靜的狀態(tài)下肉體活動(dòng)不受障礙不受外邊溫度高低的干擾食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝而食物熱效應(yīng)又是基礎(chǔ)新陳代謝率的重要組成部分研究表明蛋白質(zhì)攝入后較糖類和脂類可持續(xù)極大地提高基礎(chǔ)新陳代謝率這對于減脂有著重要意義
吃蛋白質(zhì)粉的量要注意因?yàn)闇p肥期飲食一般都會(huì)控制糖類或脂肪的食入因此若糖類和脂類不足的情況下每天攝入過多蛋白質(zhì)分容易導(dǎo)致極度饑餓
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