冷榨亞麻籽油內富含Ω-3Ω-3屬于必需不飽和脂肪酸就是對人體極其重要但自身又無法合成必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質Ω-3在海豹深海冷水魚海藻等海洋動植物亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富其中亞麻籽油是陸地上Ω-3含量最高的植物油由于對身體的重要性被稱為液體黃金吃核桃能補腦正是因為核桃中富含Ω-3及其代謝物依靠吃核桃補充Ω-3遠不足專家提議的孕婦所需Ω-3的數量

世界衛生組織建議孕產婦日補充1300毫克為宜補足1300毫克Ω-3相當于每天吃掉17斤核桃而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補充足夠量的Ω-3

魚油里的功效成分主要是DHA和EPA也起到健腦明目的功效但不同的是亞麻籽油內的Ω-3是在我們體內按自身需求代謝出適量的DHA和EPA滿足身體需要單一補充魚油是達不到Ω-3的平衡效果此外魚油中還含有大量對我們的身體有害的膽固醇

冷壓初榨亞麻籽油內所含的歐米伽3的含量達到33%-53% 遠遠高于一般冷榨亞麻籽油是名副其實的植物液體黃金

EPA和DHA都是α-亞麻酸代謝過程中非常重要的中間代謝產物在人體的生命活動中起著非常重要的生理作用

存在一個誤區那就是補充DHA要比補充α-亞麻酸好其實這是不正確的這主要源于人們對α-亞麻酸的認知不夠

α-亞麻酸進入人體后在酶的作用下依次生成EPADHA這個過程是不可逆的也就是說α-亞麻酸比DHA所具有的功效更豐富所起的作用更全面而且當α-亞麻酸進入人體后人體可以根據自身的需要合理的進行代謝只要α-亞麻酸的量充足機體需要多少DHA就可以補充多少DHA而多余的α-亞麻酸還可以代謝成EPA等其他物質完成其他生理功能DHA則不具備這樣的特點補充了過量的DHA會帶來負面影響如免疫力低下等

所以補充以植物油為載體的α-亞麻酸要比直接補充DHA更全面更安全更科學