椰子油減肥很多人都親測有效不過應該怎么喝才能達到最佳的瘦身效果難道是整瓶喝嗎估計這樣喝法肥沒減下來人已經喝吐了吧其實減肥圈里有一個比較科學的椰子油食譜

椰子油減肥法一般以21天為一個小周期90天為一個療程可以是一天三餐每餐兩茶匙純椰子油拌蔬菜吃也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油同時配合蔬菜以及瘦肉魚肉等蛋白質減肥的效果以一般在三個星期之后會出現

不過椰子油始終是油熱量相對來說還是很高的額外地攝入是會增加每日的總熱量因此最好的椰子減肥餐還是使用椰子油代替其他食用油來烹飪這樣既能利用其中的中鏈脂肪酸來促進人體代謝又不增加每天的總熱量兩全其美