1啟動步

啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起使身體上升擊打球然后落地后瞬間移動的步法這種步法可以讓你擊打球變得更準移動速度變得更快

2墊步

在打球時會不斷移動腳部如讓右腳向前移動一部左腳跟上然后右腳又再次移動左腳又跟上這樣的步法叫墊步

3交叉步

左右腳交替向前向側或向后移動這樣的步法叫交叉步一般交叉步是比較難學的要勤加練習

4小碎步

小碎步步幅小頻率快可讓身體快速移動去適當球的方向而且還有利于接球后回到原來的位置

5并步

右腳向前移動一步左腳即刻跟上如果循環這種步法就叫做并步并步通常會運用在左右殺球突擊扣殺中

6蹬轉步

以一腳為軸另一腳作向后或向前蹬轉邁步就叫做蹬轉步通常可以通過大步走左右摸邊的形成進行聯系

7蹬跨步

在移動的最后一步左腳用力向后蹬的同時右腳向來球的方向跨出一大步稱為蹬跨步多用于上網擊球