哪些食物含維生素e多？
1各類的油料種子和植物油中能找到純天然的維生素e在堅(jiān)果類谷類以及綠葉蔬菜能夠找到一定數(shù)量的天然維生素e種子的胚芽中也有菜籽油小麥胚油玉米芝麻豆油葵花籽油花生油與棉籽油中含有豐富的維生素e
2蛋肉奶與魚肝油等物質(zhì)中也含一些維生素e但是動(dòng)物油脂中維生素e的含量相比植物油要低一些而豬油板油最高量在20毫克/100克左右豬油在煉制之后則會(huì)降低到5mg但在魚油中的維生素e其含量則極為豐富
3向日葵籽堅(jiān)果獼猴桃玉米冷壓的蔬菜油中富含維生素e除此之外卷心菜萵苣菜花等維生素e的含量比較多
4在蛋類豆類與植物油中維生素e也廣泛存在如花生油玉米油豌豆米糠油豆油核桃芝麻燕麥片等
內(nèi)容聲明：本文僅代表作者觀點(diǎn)，不代表本網(wǎng)站立場(chǎng)。本站對(duì)作者上傳的所有內(nèi)容將盡可能審核來(lái)源及出處，但對(duì)內(nèi)容不作任何保證或承諾。請(qǐng)讀者僅作參考并自行核實(shí)其真實(shí)性及合法性。如您發(fā)現(xiàn)圖文視頻內(nèi)容來(lái)源標(biāo)注有誤或侵犯了您的權(quán)益請(qǐng)告知，本站將及時(shí)予以修改或刪除。未經(jīng)作者許可，禁止轉(zhuǎn)載。
網(wǎng)友評(píng)論
還沒有用戶評(píng)論
