omega-3國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的推薦量是多少？
omega-3是一種長(zhǎng)鏈的多不飽和脂肪酸大量研究證明omega-3對(duì)心臟健康非常重要深海魚油還支持正常血小板活性減少血液凝固的風(fēng)險(xiǎn)具體功效1增加記憶力2減緩經(jīng)痛3降血脂4消炎作用5降血壓6抗癌 omega-6來(lái)源廣泛人體可在各種肉類攝取而omega-3只存在于一些深海肥魚體內(nèi)多數(shù)人由于攝取大量肉類而很少攝取深海肥魚造成體內(nèi)omega-6的量太高而omega-3的量太低研究發(fā)現(xiàn)一些有慢性炎癥或免疫系統(tǒng)疾病的患者omega-6跟omega-3的比例高達(dá)20:1嚴(yán)重缺乏omega-3可導(dǎo)致冠心病腦血管意外高血脂高血壓高血糖向心性肥胖免疫系統(tǒng)疾病神經(jīng)系統(tǒng)的退行性疾病（如帕金森綜合癥老年癡呆癥癌癥
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